«Как перестать чувствовать то что я чувствую?
Как убрать это из моей головы?
Я просто хочу чтобы я не думал об этом.»
👆🏻Это реальные запросы клиентов в моей практике. И я честно отвечаю, что знаю только один способ перестать думать и чувствовать- перестать жить.
Это немного отрезвляет и помогает понять клиенту, что его запрос невыполним.
Что заставляет людей отказываться от своих эмоций и чувств?
Страх.
Страх не справится со своими эмоциями.
Страх потерять контроль над собой.
Страх быть беспомощным.
Страх почувствовать боль.
Поэтому они предпочитают не замечать свои чувства и/или замещать их:
- Работа 24/7
- Фанатичное занятие спортом
- Шопоголизм
- Частые смены места жительства/работы, переезды
- Девиантное поведение
- Аддикции и т.д.
Все это попытки убежать от реальности. Вот только от себя не убежишь. Куда бы ты не пошёл и что бы не делал - ты всегда берёшь собой свои нерешенные проблемы. И не существует такой «волшебной таблетки», которая в миг избавит от проблем.
Что же нужно делать в таком случае?
1. Стать взрослым.
Перестать убегать, признать, что проблема существует и искать пути её решения.
- Начать чувствовать то, что вы чувствуете.
Остановиться, заземлиться, побыть в этом состоянии, осознать свои эмоции, глубоко подышать и почувствовать их в теле.
- Если сложно разобраться самостоятельно, обратитесь к психологу.
В контакте с психологом легче выразить, прожить эмоции и найти правильное решение проблемы.
В любом случае вам выбирать:
- бояться и бежать.
- жить и свободно дышать.
Что выберешь ты?👇🏻
#Психология #психолог #гештальт-психология #психологмосква #психологонлайн #психотерапия