Вы заметили, как мы стали прославлять эффективность. Теперь мало быть успешным, еще нужно быть эффективным. Мы, кажется, прославляем образ жизни трудоголика. Подумайте о том, сколько людей, которых вы слышали, практически хвастались тем, что не спали всю ночь, работая, или никогда не брали отпуск. Менталитет поражает воображение.
Исследования показали, что производительность труда человека значительно снижается задолго до того, как многие люди прекращают работу на целый день. Если вы работаете много часов, вы, вероятно, выполняете гораздо меньше работы в час, чем многие ваши коллеги.
Эффективность- это прекрасно, особенно когда с ее помощью вы сокращаете время работы и освобождаете его для себя, семьи и интересных дел. А когда эффективность нужна только для того, чтобы выполнять новые и новые бесконечные задачи, пора проверить, не стали ли вы трудоголиком.
Не позволяйте работе завладеть вашей жизнью с помощью этих стратегий:
1. Установите временные рамки
Это помогает ограничить ваш рабочий день, например, в любом случае заканчивать работу в 6 вечера. Или установите ограничение на конкретную задачу, например, на один час. Наличие расписания тоже помогает сосредоточиться. Если вы знаете, что задача должна быть выполнена к определенному времени, вы будете вынуждены сосредоточиться.
2. Отключитесь от соцсетей
Может быть, вы работаете всю ночь напролет, потому что тратите слишком много времени в соцсетях? Хотя для некоторых задач требуется подключение к ним, но их не так много. Когда придет время работать, работайте. Затем, когда придет время повеселиться, наслаждайтесь этим!
3. Заведите хобби
Найдите занятие, которое вам действительно нравится, желательно такое, которое не имеет ничего общего с вашей работой. Люди, которые много работают, не думают, что у них есть время на хобби. Но если у вас есть веская причина не работать, вы, как правило, посвящаете работе меньше времени.
4. Проводите время со своей семьей и друзьями
Ваша семья - это большая часть причины, по которой вы все равно работаете; нет смысла игнорировать их, чтобы вы могли проводить больше времени за работой. Подумайте об этом. Ваши дети вырастут раньше, чем вы успеете оглянуться.
5. Тратьте меньше времени на работу и делайте больше
Работаете ли вы дольше, потому что не можете успеть сделать достаточно в обычное рабочее время? Если у вас есть такая проблема, возможно, вы тратите чрезмерное количество времени на задачи, которые просто не имеют большого значения. Вместо этого выделяйте большую часть своего времени на самые важные задачи.
Если вы установите реальное ограничение по времени, вы будете вынуждены сосредоточить свое внимание на самых важных вещах. Сделайте большую работу, а затем займитесь как можно большим количеством мелочей.
6. Сосредоточьтесь на своем здоровье
Слишком много работать просто вредно для здоровья. Стрессы, недостаток сна и ужасная еда наносят серьезный ущерб вашему телу, здоровью и эмоциональному благополучию. Уделите приоритетное внимание своему здоровью, и вы начнете видеть свои рабочие привычки в новом свете.
7. Найдите примеры других людей, у которых отличный баланс между работой и личной жизнью
Обычно легче учиться у кого-то другого, кто уже достиг того, чего мы хотим достичь сами. Ищите друзей, коллег и соседей, которые ведут тот образ жизни, который вы хотели бы иметь. Может быть, они смогут дать какие-то указания и советы.
Слишком много времени на работе негативно сказывается на ваших отношениях с семьей и друзьями. Помните, никто не говорит на смертном одре: “Жаль, что я не проводил больше времени на работе”. В долгосрочной перспективе семья всегда является приоритетом.
Избегайте попадания в ловушку трудоголика. Установите расписание и придерживайтесь его. Сосредоточьтесь на своем здоровье. С некоторым намерением и экспериментами вы можете выполнить свою работу и при этом закончить работу в разумное время.
