Итак, вторая неделя диеты и нам уже можно вернуть в меню фрукты. Кроме бананов, винограда и слив. Видимо, самые калорийные.
Непременно воспользовалась. ))
3 ст ложки мюслей , горсть замороженой облепихи( просто нашлась в заморозке), залить кипятком чуть чуть. Размягчить немного и согреть обслепиху.
Потом я посыпала кедровыми орешками и семечками.
Потом добавила немного кислой желтой алычи.
У нас в Краснодаре такую небольшую горсть фруктов всегда можно найти, просто гуляя по улицам города. Вначале, когда я переехала из Сибири, я охала и ахала, что фрукты просто падают на асфальт и никто не собирает такое богатство. И сама потом помню, когда жила в доме, как сгребала тоннами фрукты, алычу, абрикосы, шелковицу на компост. Да, да, и такое было, ибо не осилить одному богатства фруктовых южных деревьев. Штош))) Я и теперь живу на юге, по прежнему сочувствую землякам сибирякам, но..С удовольствием пользуюсь благами южного климата.))
Все остальное добавляем по вкусу -греческий йогурт без добавок небольшой жирности, и, если совсем кисло, чуть чуть меда.