Стоя на пороге собственного проявления, попытки заявить о себе, в моем внутреннем диалоге я слышу очень знакомый мне голос, который такой внимательный и такой непоколебимый. Он скрупулёзно расписывает мне: сколько всего я уже упустила, столько всего я еще не сделала. Стоит ли начинать что-то делать в таком положении? У него очень хорошо развит сравнительный анализ. Вмиг он помогает мне открыть сотни подобных проявлений себя другими людьми и указывает на мою несостоятельность на их фоне. Еще он очень справедлив. У него в запасе всегда есть перечень наказаний соответствующих моим прегрешениям. Ради чего же он затевает этот разговор? Все ради заботы обо мне. Своими крепкими, непоколебимыми фразами, он стережёт меня от провала, от позора, от стыда, который я могу испытать, если вдруг мое проявление достигнет взора другого. Он остерегает меня от разочарований, от неоправданных ожиданий. Подобно сильнейшему и беспощадному Таносу, он - сама неотвратимость! За это ему спасибо и хвала.
После того как я отпустила еще одну возможность самопроявления, отложила ее до лучших времен, а точнее до лучшей себя, я начинаю заниматься кучей дел, которые сами себя не переделают: посуда, квартплата, разбор гардероба. А, кто вместо меня проскроллит все соцсети?! Задачи не из простых и они очень хорошо увлекают меня, но до поры до времени...
Я думаю, многим знакома такая схема действий, такой порочненький кружок. Как говорила старуха Шапокляк: "Кто в него попадает, тот навеки прилипает". Эта цепочка может повторяться сотнями и тысячами раз. И доводы голоса всегда будут очень основательными, он никогда не мухлюет. Методично он приводит аргумент за аргументом, что бы убедить нас отступить, он прекрасно знает наши слабые места. После того, как мы с ним согласились, приходит даже некоторое облегчение. Мы вновь вверили ему себя, впали в его объятия из которых он так не хочет нас выпускать, потому что заботиться. Но постепенно, ты замечаешь, что в его объятиях растворяешься и теряешь свою идентичность или, как минимум, не имеешь возможность эту идентичность хоть как-то свободно формировать. И становится очень грустно и уже ничего не хочется. Пустота и бессмысленность обступают.
Мне очень жаль, что людям приходится испытывать эти чувства.
Этот голос - сонм всех голосов, обращений и мнений о нас, которые мы слышали в детстве. То, каким образом наши родители или другие, окружающие нас близкие, взаимодействовали с нами, реагировали на наши действия, слова, на наши попытки самопроявления, формирует наше отношение к себе. В популярной психологии этот голос, вы можете встретить под именем "внутренний критик".
В психологии существует множество различных теорий, названий и объяснений этому явлению("бессознательный образ тела", интроекты, теория привязанности и др.). На данный момент, практически все психологические концепции, которые изучат развитие и личность, признают безусловное влияние родителей или замещающих их взрослых на формирование отношения к себе и к миру.
Получается, этот голос не такой уж исконно наш и не такой уж праведный и справедливый. Вспомните, слышали вы в детстве что-то типа фраз: "не умеешь, не трогай", "не высовывайся", "опять сейчас все испортишь", "что ты наделал!?", "давай-ка я сама лучше сделаю", "не ходи - упадешь", "ну, как всегда" или "вечно ты....(подставь свое)". Все эти фразы были нацелены нашими любящими родителями на то, чтобы нас защитить и воспитать. Поругав юного человека за действие или вовсе не дав ему его свершить, нашей системой воспитание предполагается, что он перестанет делать подобное или станет делать лучше. Вместо этого ребенок ловит вайб о том, что мама недовольна, она рассержена мной, из-за меня, я причина ее плохого настроения = я плохой. И вот эту, сформировавшуюся в раннем детстве убежденность в отношении к себе, мы несем с собой всю жизнь. Ею мы измеряем себя и окружающих. Сквозь нее мы смотрим на наше прошлое, настоящее и будущее. Благодаря ей мы формируем наши ожидания от окружающих и наших партнеров. Она отбрасывает тень практически на все наши помыслы.
К счастью в психике не все так тотально и безнадежно. Этот голос можно скорректировать. В первую очередь, с ним хорошо бы познакомиться, узнать его сильные и слабые стороны, попробовать заглянуть в его прошлое, проследить за его динамикой. Уже эта попытка пойти навстречу к этому голосу, войти с ним в диалог на равных, станет для вас большой победой. Внутри забрезжит свет, который излучаете именно вы. Обнаружение происхождения этого голоса поможет вам найти силы давать ему отпор.
Мне помогла пойти навстречу этому голосу, а не покоряться ему, личная психотерапия. Именно в безопасном пространстве, я смогла вернуться, регрессировать до своего детского беззащитного состояния, и там принять чувства этого ребенка с добротой и заботой. Сказать ему, что тот голос был неправ, на это у него (голоса) могла быть сотня своих причин. Сказать, что одна погрешность, поступок или невнимательность не делает его плохим, неуклюжим и злым. Постепенно в терапии можно почувствовать свою взрослость и прийти с ней к этому ребенку, который когда-то записал этот голос и поставил на репит. Приняв и выдержав чувства своего внутреннего ребенка, этот голос можно перезаписать или хотя бы нажать на стоп.
Трансформация отношения к себе произойдет постепенно и ваше положительная самооценка, поможет вам обнаружить и проявить свою идентичность. А, ведь, возможность проявлять себя - это и есть жизнь, получается, что основа выживания - положительное отношение к себе. Казалось бы, все так просто, осталось это просто применить к себе.
#психотерапия #психотерапиядлясебя
#психология #психологияличности #психологиядетей