КАК ГАРАНТИРОВАННО ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕСЧАСТНЫМ?
Обесценить то, что имеете. Придать значимость тому, чего нет ;)
А КАК КОНКРЕТНО?
1. Отказаться от собственных достижений
«Это всё не то. Надо больше, выше, лучше»
Верный путь к выгоранию – в отсутствии позитивных подкреплений теряется смысл совершения действий.
Херачишь, херачишь, конца и края не видишь, плодом своих действий не наслаждаешься.
Чувствуешь себя живым, только тогда, когда «у меня получается». И прокрастинация в любом деле, где есть хоть какой-то риск, что не получится.
Каждый следующий уровень сложнее предыдущего (завышение планки в космические вЫси ведёт к отказу от деятельности (не достигну), а занижение -к потере интереса
2. Ограничить собственные возможности путём заведомо заниженных претензий (от слова претендовать)
То есть если я сам себя ограничиваю размером рабочего места, то энергии на новую деятельность просто нет. Но что-то делать нужно? Можно вечно жаловаться и оправдываться, повод найдётся всегда: отсутствие денег, времени, ресурса и т.д.
И тогда жалобы, апатия, депрессия становятся единственным доступным жизненным контентом. «Хотя бы ТАК я понимаю, что живу»
У кого что сейчас «на балансе»? ;) 1 или 2?
Записала для вас аудио-подкаст, как с этим работать: https://t.me/donewyou/1466