Популяризация психологии в наше время приводит к огромному увеличению специалистов в этой области. Выбирать можно на любой вкус и запрос от краткосрочной работы до глубинной терапии. Лозунги привлекают: «помогу», «исцелю», «избавлю», «сделаю счастливее», «научу зарабатывать».
Но что на самом деле стоит за всем этим?
Самое главное, что вы должны помнить приходя в терапию или коучинг, что память вам никто не сотрет. Специалист – это не волшебник и не супергерой, который сможет стереть все ваши негативные установки и загрузить новые. Это человек, который проведет вас из пункта А в пункт В. Последний вы определите сами, где он будет находиться. Кому-то нужно перестать переживать по мелочам, а кому-то нужна карьера и частный самолет.
Психотерапия призвана не изменить вас, а помочь вам жить с самим собой. Знать свои сильные и слабые стороны, принимать их и использовать в своей жизни. Не ждите ничего сверхъестественного, тогда и разочарований будет меньше. Никто не сможет вас избавить от страха. Раз уж он возник, значит это нужно было вам или вашим предкам для выживания. Но научиться жить с этим страхом, чтобы он вам не мешал действовать возможно. Никто не изменит ваше окружение, но работа с психотерапевтом поможет меньше реагировать на это окружение, или вообще его поменять.
Психотерапия – это прежде всего способ трансформации ригидных психологических защит в более гибкие, адаптивные. По сути, вы никогда не станете другим человеком, но вам однозначно будет легче жить, вы научитесь спокойнее реагировать на обстоятельства и сможете достигать своих целей.
Главное запомните, что не стоит ждать, что однажды утром вы откроете глаза другим человеком. Перестройка психики происходит медленно, постепенно и незаметно для вас. И чем спокойнее этот процесс, тем глубиннее изменения.
