Вот и пролетел первый день моего марафона стройности. На весах - 0,700. Урааа💃💃💃. Худею с веса 83,600. Заказала себе умные весы, сегодня заберу с вайлдберриз, и уже завтра буду видеть не только вес, но и все параметры.
Меню 2 дня.
Завтрак:
1. Овсянка на воде 100 гр.
2. Нектарины 100 гр.
3. Кофе с молоком без сахара
Оьед:
1. Рис отварной на воде 50 гр.
2. Куриное филе тушеное с луком и морковью, в воде 150 гр.
3. Салат 100 гр.
Ужин:
1. Рыба жареная на капле масла (а именно ребра речного леща) 120 гр.
2. Нарезка из огурца 120 гр.
За день выпито 2 литра воды. В обед и ужин чай сразу не пью, поэтому его нет на фото. Обычно чай пью через 40 минут после еды, и без всего.
Пока буду придерживаться такого питания, т. е. минимум простых углеводов, и больше белка. Калории не считаю, порции взвешиваю. Перекусов у меня нет. Так как система питания должна быть на всегда, а на перекус во время работы времени нет. Поэтому привычка кушать 3 раза у меня давно.
День 2 полет нормальный!