Тренировка дня 💪🐻🔥. Рывок штанги 100 кг. Приседания со штангой 122 кг. Выпады со штангой 80 кг. Подтягивания с доп весом 50 кг. Стойка.

Тренировка дня 💪🐻🔥1.08.22. 

Понедельник

Ноги 🔥

Рывок штанги 90 кг.

1️⃣

Рывок в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 

3*5. 122 кг. 

3️⃣

Выпады со штангой на плечах вперёд на месте на 20 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/60/80 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 4 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки