Есть несколько методов, позволяющих выгрузить содержимое своей рабочей памяти. И уснуть безмятежно, как детстве. Практику по названием “Вечерний гвоздодер” я стал практиковать после прочтения книги Максима Дорофеева “Джедайские техники”.
Методика очень простая:
- Найдите тихое место в своей квартире;
- Устройтесь поудобнее;
- Сделайте три глубоких вдоха;
- И в ОБРАТНОМ ХРОНОЛОГИЧЕСКОМ ПОРЯДКЕ вспомните свой день. Настолько подробно, насколько сможете.
Странным образом во время прокручивания в голове событий прошедшего дня и именно в обратном хронологическом порядке память может выдать те ключевые моменты, которое по тем или иным причинам вы не успели зафиксировать. Запишите их прямо сейчас. Потому что эти “гвозди” имеют свойство вылезать в сознании в самых неподходящий момент.
Например, в момент, когда вот-вот вы начнете сладко посапывать, в мозгу молнией проносится: “Ё-моё, отчет!...” И привет, еще одна бессонная ночь. А оно вам точно надо!?
Подписывайтесь на Telegram канал
Еще больше отзывов на полезные книги в рубрике "Книги месяца". Эту рубрику веду с января 2019 года.
Читайте также:
#андрей донских #консалтинг #личная эффективность #полезные привычки #дневник