Дисциплина - что это?
Если откровенно, то меня колотит от слова «дисциплина». Сразу возникает
ассоциация с чем-то тяжелым, трудным, непреодолимым. Логично, ведь раньше дисциплина была равна подчинению определённым правилам и железному исполнению даже того, что тебе не нравится и вообще претит. А у нас всех, как хорошо известно, память ассоциативная. ⠀
Что делать? Вроде как можно просто признать себя лентяйкой, погладить по головушке и спокойно запить кофейком. И это естественное желание нашего мозга, который не любит тратить энергию на что-то новое. Раньше эта «функция» служила для защиты, но сейчас мамонты, тигры и каннибалы не часто маячат на улицах, поэтому мозг решил «защищать» нас от исполнения наших же желаний и целей, которые выбивают его из комфортных привычных алгоритмов.
Но если мы возьмём термин «самодисциплина», то увидим, что он имеет несколько иное значение.
Самодисциплина - это выбор пожертвовать мимолетными радостями ради воплощения большой цели - встать на час раньше и пойти на пробежку, выключить телевизор и почитать ребёнку книгу, отложить запретграмм и почитать книгу по саморазвитию, не купить новые туфли и оплатить обучающие курсы и т.д. Самодисциплина - это выбор рутинных действий, формирование эффективных привычек.
Для каждой цели нужны свои привычки. Но есть и универсальные. Есть те маленькие шажочки которые подойдут каждому и будут день за днём докладывать маленький камень в стену успеха. Себя можно переформатировать, реально. Но только аккуратно.
Давайте начнём с отслеживания своих вредных привычек. От какой начнём избавляться первой? Какая вредит больше всего? Прокрастинация? Откладывание дел на потом? Рассеянность? Забывчивость? (да,это тоже привычка, определённый повторяющийся алгоритм).