Добрый вечер 🌃
Сегодня неспешный, спокойный, хороший день.
И чтобы его запомнить, я решила использовать "5-4-3-2-1".
Я сижу на садовой скамейке возле летней кухни и...
5 вещей, которые я могу сейчас увидеть:
1. Огонь в летней печи
2. Графин с компотом из ягод
3. Гамак между деревьев
4. Дом, но не целиком, а так, тихонько выглядывает из-за деревьев и кустов
5. Пень для рубки дров
4 вещи, которые я могу сейчас потрогать:
1. Скамейка, на которой сижу. Деревянная, шершавая
2. Скатерть на столе, мягкая на ощупь
3. Локтем упираюсь на подлокотник скамейки, локтю твердо
4. Мои дреды, пока я еще с ними 😁. Наощупь - как зимняя шерстяная шапка, но в них совсем не жарко!
3 вещи, которые я могу сейчас слышать:
1. Лают соседские собаки - справа и слева
2. Сосед слева косит траву газонокосилкой
3. Стрекочут кузнечики
2 вещи, которые я могу сейчас понюхать:
Вот тут сложно, с нюхом у меня все еще "ковидно", хоть и прошло 1,5 года...
Принюхиваюсь 😁
1. Пахнет костром
2. Пахнет флоксами (они тут выше меня!!!)
1 вещь, которую я могу попробовать на вкус:
1. Ягодный компот. Сейчас допишу и пойду пробовать 😁
*
Мне кажется, эта техника - "5-4-3-2-1" - подходит не только, чтобы успокоиться, "заземлиться", вернуться в "здесь и сейчас", но и чтобы зафиксировать какой-нибудь прекрасный момент в жизни.
Ведь про запахи всем известно, да? Может пройти 10 лет, а мимолетное дуновение запаха может перенести нас обратно, в то "10 лет назад".
Вооот, а у меня с запахами не очень, оно, интересно, тренируется как-то? 🤔
Хорошего вечера и спокойной ночи 🤗
🌛🛌
#якоримся
#инструменты