О необходимости очищать тело и сознание говорилось ещё в классических текстах аюрведы. Это лишний раз доказывает, какое значение придавалось детоксикации. Но целью этой процедуры было не только выведение токсинов. Аюрведа утверждает, что при помощи очищения можно достичь состояния здоровья и гармонии, к которому человек стремится всю жизнь:
- восстанавливается баланс трёх дош и устраняются причины болезни на начальных стадиях
- поддерживается здоровье и питание семи тканей тела (дхату): плазмы, крови, мышц, жира, костей и суставов, нервной и репродуктивной ткани
- обеспечивается регулярное выведение отработанных веществ (ама)
- восстанавливается пищеварительный огонь (агни)
Некоторые аюрведические источники рекомендуют проводить детоксикацию в начале каждого сезона, чтобы избавить тело от токсинов, которые накопились из-за нездоровой пищи, стресса и других факторов. Чтобы процесс очищения прошёл максимально эффективно, нужно придерживаться основных принципов. Причём, не важно, какую форму детокса вы выбираете.
- Пейте тёплые напитки и избегайте холодных, которые ослабляют пищеварительный огонь. Во время еды употребляйте небольшое количество тёплой жидкости.
- Каждое утро начинайте со стакана тёплой воды с лимонным соком и очищайте налёт на языке.
- Во время детоксикации ешьте только овощные супы и салаты.
- Включите в рацион горький вкус, который способствует пищеварению и очищает печень.
- Пейте тёплую воду или травяные чаи, чтобы токсичные вещества быстрее вымывались из организма.
- Не ешьте после 18:00. Принимайте аюрведические очищающие средства утром натощак и вечером через 2 часа после еды.
- Если несколько дней голодания для вас является сложной задачей, не заставляйте себя. Попробуйте 1-дневное голодание в течение нескольких месяцев, например, по воскресеньям. В этот день пейте только воду, подогретую до температуры тела.
- Практикуйте йогу утром или вечером.
Автор: доктор аюрведы Борис Рагозин
#детокс #детоксикация #токсины #ама #очищениеорганизма