Меня зовут Марина, худею с 85 кг на подсчёте калорий и без жёстких ограничений.
На предыдущей неделе я решила разбавить свой рацион полезной зеленью. Я внимательно следила за тем, чтобы в течение недели каждый день присутствовало блюдо, содержащее хотя бы немного салата. Раза 3 готовили самый обычный салат из огурцов и помидоров.
Вместо окрошки решили накромсать оливье без зелёного горошка и с курицей.
Мои любимые бутерброды (на чёрном или ц/з хлебе) тоже не обошлись без зеленушки.
Я вообще ни разу не фанатка обычного сыра, но иногда нет-нет да наступает желание немного его съесть. Правда я такие бутерброды только один раз готовила. Они явно не для частого употребления.
В целом прошлая неделя прошла нормально, в свою среднюю недельную норму вписалась хорошо.
По весу сложно сказать. Наступили кд и он сейчас скачет. 21 июля было 83.600. Спустя неделю, числа 28 утром было 82.400. Сегодня утром (02.08) было 84.900. Наверно это вода и плохой сон так негативно на него повлияли, так как я в среднем вписываюсь в норму. А заношу в калькулятор я всё внимательно, все блюда сама просчитываю каждый раз (кроме салата с помидорами).
🤔Может стоит для точности попробовать каждый день взвешиваться?
#похудение
#пищевойдневник
#похудениебезголода
#вкуснаяеда