Как же хочется всегда порхать, улыбаться, и чтобы утром тебя одевали диснеевские птички (или принц?). Но часто этой идиллии что-то мешает: недосып, накопленная усталость, стресс. И иногда это «что-то» указывает на серьёзные проблемы, которые нельзя игнорировать.
В одном из эпизодов нашего подкаста «Сели, поговорили» Ника Струженкова, врач-психотерапевт, EMDR-психолог, поделилась причинами, которые могут спровоцировать подавленное состояние и требуют твоего пристального внимания.
Субдепрессия
Это, можно сказать, депрессия в зачатке. Признаки депрессии выражены в меньшей степени и не все, но они есть. Помимо астении (бессилия), тревоги, бессонницы, депрессивных мыслей, при субдепрессии активно фонят психосоматические проявления.
Ты можешь пройти тест Бека, который укажет на наличие признаков депрессии, а точный диагноз поставит только врач.
ПТСР, КПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство возникает вследствие одного события или череды травм. Флешбэки, бессонница, тревога, раздражительность, кошмары могут высасывают все силы.
Эмоциональное выгорание
Физическое и эмоциональное истощение, деперсонализация, негативизм к коллегам/клиентам, ощущение несостоятельности, неудовлетворённости возникают как результат эмоционального перенапряжении в работе и в общении с людьми.
💊 Если хочешь узнать, как отличить выгорание от депрессии и когда пора обращаться к специалисту, скорее включай наш подкаст «Сели, поговорили» на любой удобной платформе ❤️