Я убедилась на своем собственном здоровье, что после того, как избавилась от ненужной организму еды, то почувствовала себя намного лучше.
Я ощутила колоссальную разницу, когда научилась чувствовать свой организм и вовремя реагировать на его симптомы. Это похоже на работу скорой помощи только вовремя и прямо сейчас.
Моя задача сводилась к следующему - найти оптимальный вариант для моего организма:
Какие продукты мне не подходят и забирают мою энергию?
Как себя ведёт мой организм на тех или иных добавках, когда их нужно включать и насколько?
Что делать с физической нагрузкой и когда она уместна?
Как корректировать усталость и дать время себе на отдых?
И много других вопросов мне пришлось проработать, чтобы узнать свой организм лучше, услышать его и помочь ему.
Конечно можно пойти проще и сделать генетические тесты, сдать иммунохелс и пр., но , когда я начала свой путь к здоровью всего этого просто не было.
Стать экспертом своего тела вполне может каждый из нас: нужно просто этого захотеть и научиться откликаться на сигналы посылаемые вашим организмом.
Если вам не идут орехи, не надо ими давиться, даже, зная, что это полезные жиры... нужно выяснить причины, а потом включать их в рацион или не включать.
Все мы разные: генетические предрасположенности, традиции, пищевое поведение, уровень стресса и т.д.
Поэтому часто бывает так, что питание и добавки, которые помогли вашей подруге, не помогли вам.
В силу своей работы, мне приходится опробовать те или другие форматы питания.
Делюсь своим опытом:
Кето-диета мне не подходит
Вегетаринство в чистом виде - нет
Исключение белка - способствовало появлению отечности и потери тургора кожи
Палео - протокол - больше да, чем нет
Я не мясоед, предпочитаю растительный белок, но от качественного стейка не откажусь, как и от рыбы
Много овощей в любом виде -да
На сахур табу
Сократив пшеничные и молочные крупы, почуствовала себя лучше
Много фруктов - нет
Люблю различные орехи и семена
Не любитель смузи, но зеленые смузи мне по душе
Непереносимость красного вина, только белое сухое
Практикую пищевые окна, результатом довольна
Летом внедряю детокс-программы, чтобы привести организм в строй
Мне нравится antiage-питание и я с удовольствием провожу его по 10 дней 1 раз в 2 месяца
Не люблю монопитание, люблю разнообразие и эстетику в тарелке
Ни разу не пробовала голодание в чистом виде, нужна подготовка
Минеральная вода, вода с соком лимона, различные листики зелени - да
Как видите, что я также , как и вы опробую разные варианты питания.
Изменить свои отношения с едой вполне реально, пробуйте и слушайте свой организм.
Как пишет Ф. Перлз (основатель гештальт-терапии): " Вера в мудрость организма очень важна".
Юлия Ворошилова
