Две полоски. Первое УЗИ. «Бабочки» в животе. Волнительное ожидание встречи.
Ощущения, который испытывает женщина на протяжении 9 месяцев, невозможно ни с чем сравнить. Это очень важный и волнительный период в жизни каждой будущей мамы, который становится как самым счастливым – так и самым страшным.
Откуда страх?
От незнания. Беременная девушка не знает, что ее ждет: как будет проходить беременность, что ее будет беспокоить и в какой степени, будет ли здоров малыш, больно ли рожать, а также, как сложатся отношения в семье после рождения ребенка и многое другое.
Сегодня мы решили разобрать топ-5 самых распространенных страхов среди беременных и дать советы, как с ними справиться.
1. Токсикоз и лишний вес
Токсикоз позволяет женщине постепенно подготовиться к изменениям в жизни – к материнству. Он помогает развить в себе смирение и подстроиться под недомогание. Понимание, насколько телу комфортно: что и когда съесть, когда полежать, попросить помощи или лечь к мужу под бочок. Это развитие чуткости.
Совет от психологов в этот период: научиться чувствовать свой организм. Безусловно, у вас будут изменения, их не может не быть: в вас зарождается новая жизнь. Важно заниматься собой, правильно питаться, делать дыхательные практики, наряжаться и получать удовольствие от этого состояния.
2. А будет ли ребенок здоров?
Опасный страх. Делать все возможное, чтобы ребенок родился здоровым – абсолютно нормально и правильно, а вот днем и ночью переживать до истерик – крайне вредно.
Первый важный совет, хотя и достаточно банальный - мыслить позитивно. От депрессий лучше никому не станет. Чтобы помочь ребенку развиваться – важно делать все необходимое: гулять, ходить в бассейн или на йогу, следить за питанием и состоянием здоровья, а также смотреть добрых и хорошие фильмы.
Стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится еще до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому оптимизм и хорошее настроение – наше все.
3. Страх родов
Это, пожалуй, самый распространенный страх, который усугубляют эмоциональные рассказы подруг и многочисленные форумы, где мамочки делятся своими историями.
Давайте разберемся, почему не стоит бояться.
- Будь оно так страшно, ни одна женщина в мире не решилась бы родить второго ребенка.
- Во время родов в организме женщины активно вырабатываются гормоны эндорфины. Они обладают мягким обезболивающим действием. Если же боль становится нестерпимой, врачи могут порекомендовать применение анестезии, которая облегчит состояние.
- Боль в ситуации с родами – не враг, а друг. Она сигнализирует о том, идет ли все по плану и как организма справляется.
- Медицина сейчас на очень высоком уровне и если слушать рекомендации специалистов – все пройдет достаточно спокойно для вас.
Если страх невозможно контролировать – поговорите с врачом или перинатальным психологом, они помогут.
4. Муж перестанет интересоваться
Появление нового члена семьи – важно событие, которое так или иначе связано с переменами. Привычный уклад жизни меняется на 360 градусов. Отныне младенец становится центром вселенной и это абсолютно нормально.
Что важно в этот период?
· Наладить максимально теплые отношения с малышом для того, чтобы в доме сохранялась спокойная атмосфера.
· Когда у малыша налажен режим – найти себе занятия по вкусу: развивающие тренинги, спорт, совместные прогулки.
· Понять, что малыш не вносит разлад, он объединяет семью, добавляя огромное количество положительных эмоций.
· Устраивать себе один раз в неделю день/вечер вдвоем с супругом. Помочь могут бабушки, няни или подруги.
5. Страх навредить ребенку и сделать что-то неправильно
«Страх навредить внутриутробному малышу — хороший страх» — уверены некоторые специалисты. Такие переживания помогают женщине относиться бережно и к своему здоровью тоже. Но во всем хороша мера. Беременность — это не болезнь, поэтому вы можете вести привычный образ жизни, лишь с некоторыми ограничениями. Кроме того, малыш надежно защищен плацентой и околоплодными водами. Природа сделала всё, чтобы крохе было не так-то просто серьёзно навредить.
За последние несколько лет в России и в мире очень вырос спрос на перинатальных психологов. Женщины стараются максимально грамотно и осознанно подойти к вопросу деторождения, поэтому начинают готовиться к процессу сильно заранее и учитывать все нюансы.
Московский институт психоанализа предлагает всем специалистам, которые связаны с репродуктивной системой или только планируют развиваться в данном направлении, пройти программу обучения «Практическая перинатальная психология. Психологическое консультирование кризисных состояний в репродуктивной сфере».
Перинатальное психологическое консультирование – узкая и чрезвычайно интересное направление психолога/психотерапевта. Планирование беременности, вынашивание ребенка и послеродовый период – особый период в жизни каждой женщины и семьи, особенно, если этот этап жизни сопряжен с различного рода сложностями.
Постановка диагноза бесплодие, неудачные попытки ЭКО, перинатальные потери, послеродовая депрессия, страхи и тревоги, связанные с будущим малышом – все то, с чем нередко будущая мама остается один на один. Компетентный перинатальный психолог – именно тот специалист, который помогает решать и экологично проживать ей все эти моменты.
Программа подготовлена совместно с благотворительным фондом «Свет в руках», который занимается профилактикой младенческой смертности и помощью людям, которые столкнулись с перинатальной проблемой.
Продолжительность обучения 6 месяцев. Форма обучения - заочная. Листайте вниз и читайте подробнее о программе «Практическая перинатальная психология. Психологическое консультирование кризисных состояний в репродуктивной сфере»