Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс.
Ситуативный стресс
Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем.
Что поможет?
Осознанность и ещё раз осознанность! Благодаря ней вы сможете оставаться хладнокровными, адекватно оценить ситуацию, и спокойно думать над решением проблемы. Только в осознанности мы понимаем, как обрести внутреннюю гармонию.
Конфликтный стресс
Стресс, возникающий при взаимодействии с людьми, например, при важном разговоре, при общении с начальством или подопечными.
Что делать?
· Повышать уровень эмоционального интеллекта, то есть учиться совладать со своими эмоциями;
· Учиться разрешать конфликты;
· Быть эмпатичнее и стараться лучше понимать эмоции и чувствах других;
· В экстренных ситуация – дыхательные упражнения.
Если вы часто сталкиваетесь со стрессом и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, я радостью вам помогу!
Ваш психолог Наталья Вагнер