Если вам повезло от природы и вы гармонично ,атлетично , классно, сексуально ,привлекательно сложены.
Нужное подчеркнуть.
И ваше сложение при взгляде на вас радует глаз .
То вам не нужно сильно задуматься, заморачиваться с тем как лучше/в какой технике , поднимать штанги гантели ,гири и д.р.
Если вы не собираетесь соревноваться как бодибилдер ,а просто машете снарядами в тренажерном зале ,для физической активности, то я думаю вреда вы особо не нанесете.
Ни здоровью, ни эстетики.
Другое дело когда хочется гармоничности.
Вот прям хотелось бы чуть изменить, подправить.
Чтоб самому кайфовать от вида в зеркале .
Ну так ,без фанатизма и нарциссизма конечно.
Просто ,здоровое удовольствие от внешнего вида , и гармоничности "элементов в объекте" )
Кто то может сказать да мне плевать на внешний вид и эстетику.
Я думаю этот человек немножко лукавит.
Иначе бы он ходил в мешке с прорезью для шеи и заместо пояса завязал верёвкой.
Тут надо знать ,понимать ,чувствовать как лучше подойти к реализации своего желания.
Для этого нужен опыт и осмысление его.
Так вот можно самому годами нарабатывать опыт и анализировать его , а можно купить у тренера.
Рассказать и обсудить свои желания с ним.
Что вам может помешать в достижение вашей задачи по эстетики и привлекательности своего тела?
Концентрации внимание только на увеличение рабочего веса ,в упражнениях ,которые вам легко даются.
Например мужчины любят делать упражнение "шраги"( подъём плеч со штангой) . Потому что веса там растут быстро и легко почувствовать прирост силы.
Поэтому довольно быстро получают массивные трапецевидны мышцы .
Что визуально с эстетической стороны может смотрится не очень .
Большая шея с небольшими мышцами, плеч может смотреться карикатурно.
Огромная бычья шея ,визуально заужает ширину плеч.
Не ну если вам нравится толстенная шея с покатыми плечами. То ок , это ваш выбор. И вы получаете от этого удовольствие то вам никто и не может запретить.
Но каноны красоты и эстетики они просто другие.
Видел недавно парня в зале ,который машете снарядами вот прям как
ему вздумается и как он считает удобно.
Забавное зрелище (см.видео)
Избыток жимовых движений лёжа, может приводить к сведению плеч к впереди .
Что как вы понимаете эстетики не добавляет.
Избыток приседаний часто может способствовать массивности мышц бедра и внешнему виду "тяжёлых " ног.
Вряд-ли какая нибудь девушка обрадуется массивным ляжкам.
Тут нужно действовать индивидуально и очень аккуратно.
☝️Приседания к примеру это не для всех девушек упражнение N°1 в накачивании вожделенных ягодиц.
Катя Усманова от природы довольно худощава и к тому же ,нагрузка при приседе ложится у неё в основном именно на ягодицы, поэтому приседания ей могут отлично подходить.
А вот многие могут
к массивным ягодицам могут получить и массивные ножищи. 🚫
Нужно знать и уметь подбирать упражнения и дозировать нагрузку в них .
Это приходит с опытом.
Тренер обычно уже совершил большинство ошибок ,осознал и исправил или стал на путь исправления.
И может помочь избежать вам досадных разочарований.