Пока лето, успейте воспользоваться моментом, зарядитесь энергией природы!
Созерцайте звезды 🌠
Устройтесь удобно на пледе, коврике или гамаке под открытым звездным небом. Подключите фантазию, подумайте, кем бы вы были, если бы жили во времена, когда человечество ориентировалось только по звездам. Где бы вы жили? Чем занимались?
Такое упражнение поможет не только ближе прикоснутся к природе, но и лучше познать себя, заглянуть в бессознательное, узнать свои желания и мечты.
Общайтесь с деревьями 🌳
Обнимите дерево, прислонитесь к нему своей головой, прикройте глаза. Погрузитесь в ощущения, наблюдайте за ними. Что вы чувствуете в этот момент? Легкость в голове, будто с нее сняли оковы, спокойствие, умиротворение внутри. Оставайтесь в контакте с деревом столько, сколько вам это необходимо.
Заземлитесь 👣
Походите босиком по траве, затем остановитесь. Почувствуйте как стопы плотны прижимаются к почве, будто врастают в нее. Прикройте глаза, и на вдохе представьте, как вдыхаете через стопы энергию земли, с каждым выдохом расслабляйтесь.
Как Избавиться от Тревоги и Снять Стресс
https://high-vibes.ru/yoga_relax?utm_. Йога для Расслабления и Эмоционального Равновесия!