Кайдзен — японская философия, которая основывается на непрерывном совершенствовании не только бизнес-процессов, но и всех сторон жизни. На японском это слово буквально означает постоянное улучшение. Сама суть кайдзен построена на понимании себя и того, как правильно принимать то или иное решение, чтобы размеренно двигаться вперёд.
Принципы кайдзен, или сила 5S
У философии кайдзен множество толкований, и выделить точное непросто, но попробую передать своё видение.
Seiri (планируем действия и намечаем приоритеты)
Про планирование в общем смысле можно говорить бесконечно, а вот по кайдзен всегда что-либо планируем с учётом текущих внутренних приоритетов. Другими словами, важно чувствовать своё истинное желание, и тогда планировать станет куда проще.
Seiton (аккуратность и опрятность)
Согласитесь, проще идти к цели (ну или настроиться на неё), когда у вас дома чистота и порядок? Подробнее о том, как эти две мелочи влияют на жизнь, можете почитать в статье «За что люблю минимализм?».
Seiso (чистота)
Не в общем смысле, разумеется, когда вымыты пол, окна и столы, хотя и это тоже приветствуется, а в духовном. Должны быть чисты ваши мысли, чтобы фокусироваться на цели, на результате. Учитесь отсекать всё лишнее из вашей головы, освобождайте её от посторонних информационных шумов (вдобавок ещё и со стрессом справитесь). Перед вами должен быть только ваш путь. И только он имеет значение.
Seiketsu (стандартизация)
Хорошо, допустим, цель определили, сфокусировались на ней и потратили много времени на планирование. Теперь важно создать личные стандарты на пути к цели. Скажем, изучая английский язык, новые слова и идиомы решите методично выписывать в тетрадь, а не сохранять в приложении или заметках. Возможно, кому-то такой метод покажется древнегреческим, но это — ваш стандарт. А чтобы придерживаться ему стало проще, придумайте себе какой-нибудь ритуал, который поможет настроиться на достижение конечного результата. Будь то утренняя медитация, пробежка, оформление рабочего стола или сервировка обеденного — не важно. Главное, чтобы он не усложнял жизнь, а лишь доставлял радость и усиливал желание развиваться.
Shitsuke (дисциплина)
На мой взгляд, самый важный принцип. Кайдзен — это философия маленьких, обдуманных и регулярных шагов. Именно они помогают плавно и неуклонно идти к своей цели.
Кайдзен построен на изучении себя и своего внутреннего мира. Его снова — принцип Seiri — строится на ваших целях и приоритетах, а каждый следующий элемент кайдзен лишь помогает планомерно двигаться к намеченному результату.
Кайдзен и привычки
С точки зрения психологии и личностного развития кайдзен и привычки тесно переплетены. В начале ставите цель и осознаете приоритеты, а потом под неё выстраиваете систему привычек.
Как наш мозг воспринимает привычки? Если хотим внедрить новую привычку, то чаще думаем о том, что нужно тратить много времени на это всё и что уже совсем не хочется ей придерживаться. Скажем, уделить минимум час тому же английскому. А что скажете, если вместо часа будете тратить всего пару минут? (Подробнее об этом эффекте писал в статье «Как 2 минуты изменят твою жизнь».) Две минуты — лишь часть всей философии кайдзен, но это основа, с которой можно начать движение вперёд.
Спринтер, а не стайер
Для меня кайдзен стал путём развития, особой философией, в которой находишь гармонию с собой. Ты меняешь уклад жизни, осознаешь ценности, истинные цели и постепенно идёшь к ним. Главное понимать: в бешеном ритме современного мира не стоит торопиться — осознайте, чего хотите на самом деле, и постепенно двигайтесь к этому.
Понравилась статья? Буду признателен за лайк, подписку и комментарий.
Желаю хорошего дня, дорогой читатель :)
#Кайдзен #мотивация #развитие #дисциплина #саморазвитие