Про дневной сон до сих пор ведутся активные дискуссии. Одни считают, что это исключительно детская привилегия — растущему организму нужно больше отдыха. Другие — и в их числе главы крупных корпораций — уверены, что взрослым тоже бывает нужно сделать перерыв, подремать и восстановить силы.
Разбираемся, правда ли полезен дневной сон.
Если коротко — да, правда. Он позволяет нейтрализовать излишки гормона стресса кортизола, скапливающиеся в организме. Перерыв позволяет восстановить силы, уменьшает риск развития головных болей. А ещё он не вредит режиму — конечно, если вы отдыхаете умеренное количество времени. Для взрослых это 30-60 минут.
Важно:
Не стоит подменять дневным сном ночной. Это неравнозначные понятия. Отдохнув во время обеденного перерыва, вы не должны "вырезать" это время из ночного отдыха. Ночью всё равно нужно отдыхать положенные 7-9 часов.
Если спать хочется регулярно, то отказывать себе в отдыхе, конечно, не стоит. Но рекомендуется обратить внимание на состояние здоровья. Если вы спите достаточное количество часов, при этом днём всё равно ощущаете усталость и сонливость, возможно, лучше получить консультацию врача, проверить уровень витаминов в организме и сдать анализы.
Мебель для спален любого размера и в любом стиле, а также матрасы и многое другое найдётся на нашем сайте.