Сохраняйте и используйте)
• Мне это не подходит.
• Прекрати, пожалуйста, это делать.
• Я не позволю разговаривать со мной таким тоном.
• Предупреждаю, что не потерплю подобного отношения к себе .
• Я не хочу продолжать разговор, общение.
• Спасибо не надо. Я сам решу.
• Я лучше знаю, что мне нужно.
• Не вижу предмета для обсуждения.
• Я не готова это обсуждать сейчас
• Это не моё.
• У меня нет сейчас такой потребности.
• Для меня это сейчас не важно (не самое главное).
• Я могу без этого обойтись.
• Спасибо, я разберусь сама.
• Я буду сама выбирать то, что мне нужно.
• Я имею право на островок безопасности.
• Меня не устраивает то, что сейчас происходит. Я вынуждена взять таймаут в общении, чтобы обдумать свою реакцию на твои слова.
• Я не хочу затрагивать эту тему.
• Это слишком личное. Я не буду обсуждать это здесь и сейчас.
• Я не позволяю тебе так поступать со мной / так со мной разговаривать. Если для тебя важны наши отношения, уважай мои границы / моё мнение / мою позицию / мои слова.
• То, что ты говоришь сейчас, причиняет мне дискомфорт.
• Мне не нравится то, что ты сейчас говоришь. Это неуважение ко мне.
• Со мной нельзя так разговаривать / так поступать.
• Формат общения, который ты выбрал (а) сегодня, мне не подходит.
• Я не могу допустить такое небрежное / грубое отношение к себе. Если ты продолжишь, я не смогу составить тебе компанию сегодня.
• Я не могу позволить себе общаться с теми, кто не уважает меня и не ценит наши отношения. Извини, я вынуждена уйти / положить трубку / закончить разговор.
• Я не готова продолжать разговор в таком ключе.
• То, что ты сейчас говоришь и как поступаешь, откликается во мне неприятием / раздражением / гневом / обидой. Остановись, пожалуйста.
• Я не принимаю твои слова. Я не принимаю форму, которую ты выбрал (а) для проявления своей заботы / своего участия / своей заинтересованности.
• Нет таких отношений, ради которых я готова терпеть … (например, нарушение своих границ). Своими словами ты ставишь наши отношения под удар.
• Поворот, который принимает наше общение сегодня, меня не удовлетворяет.
• Твоя последняя ремарка / шутка / замечание / фраза обо мне не уместна.
• Нет. Мне это не близко.
• Нет. Мне это не комфортно.
• Нет. Во мне это не откликается.
• Нет. Мне это не нужно.
• Нет. Я не хочу.
• Нет. Я не могу это сделать.
• Нет. Мне это не нравится.
• Нет. Это не моё.
• Нет. Я вынуждена отказаться.
Если было полезно - подписывайтесь на канал и ставьте пальчик вверх!