Что такое кризис смысла жизни?
Экзистенциальный кризис, или кризис существования (от лат. existentia — «существование») — это психологическое состояние утраты смысла жизни, сопровождающееся переживанием тревоги, чувством глубокого психологического дискомфорта.
Это период переосмысления цели или ценностей жизни, когда для вас остро стоят вопросы:
• Кто я? В чем смысл жизни?
• Что я могу сделать в этой жизни?
• Как обрести настоящую свободу?
При этом вы не можете найти на них удовлетворительный ответ для себя
Почему у нас возникает кризис смысла жизни?
Обычно эти вопросы появляются у человека после события или осознания, которое разрушило его нынешние представления о мире
Человек хочет верить в то, что его жизнь важна, и в то же время, глядя на свое бытие как бы со стороны, он вдруг понимает, что человеческое существование не имеет ни заданного предназначения, ни объективного смысла
Наиболее часто кризис смысла жизни происходит с людьми среднего возраста в развитых странах, где уже закончена "борьба за выживание" и удовлетворены все базовые потребности
Признаки экзистенциального кризиса или кризиса существования
• Сильный или навязчивый интерес к большему значению жизни и смерти
• Чрезвычайные страдания, беспокойство и грусть по поводу общества, в котором они живут, или общего состояния мира
• Вера в то, что изменения невозможны и бесполезны
• Чувство оторванности, изоляции от других людей
• Разрыв связи с другими людьми, поскольку человек считает эти связи бессмысленными или поверхностными
• Низкий уровень мотивации и энергии для выполнения обычных дел
• Сомнение в целях, смысле или значении чего-либо и всего в жизни
Смерть, свобода, изоляция и бессмысленность – вот четыре угла той камеры, в которую попадает узник экзистенциального кризиса.
Старые отношения рушатся, а новые не образуются. Будущее пугает. Достижения кажутся несущественными. У чувств нет остроты.
В целом, кризис середины жизни приоткрывает нам тайну встречи со смертью – данностью всех живущих.
Виктор Франкл, австрийский психиатр, создатель логотерапии, рассказывал о точечном признаке экзистенциального кризиса – "воскресном неврозе".
Это угнетенное состояние и чувство пустоты, отсутствие смысла жизни, которое наступает, как только нет срочных дел. Например, когда наступают выходные, и уже нечем себя занять.
Зачем нам нужен кризис существования?
Можно предположить, что корни такого кризиса произрастают из наших базовых иллюзий (например, иллюзии собственного бессмертия, справедливости мира, собственной значимости и т.д.)
Кризис существования влечет за собой утрату многих иллюзий, наивных и навязанных представлений о мире и жизни в целом. С этой точки зрения кризис предполагает рост и трансформацию сознания.
Как понять, что преодолел кризис?
Экзистенциальный кризис завершает взросление и выводит на новую ступень развития. Кризис пройден, когда человек находит свой смысл бытия, становится автором своей жизни. Осознает, что он не должен и не хочет жить ту жизнь, которую придумали для него другие.
Так, человек обретает свободу действий и оборотную ее сторону – ответственность за нее перед собой и миром. Он сам начинает ставить себе цели, опираясь на интуитивное знание себя, и сам оценивает, справился ли он и насколько хорошо.
Искать истину в самом себе, не опираясь на внешнюю «систему координат» и осознавая всю абсурдность бытия — действительно серьезный вызов
Но если уходить от вопросов, которые тревожат, вытеснять их из сознания и концентрироваться на других целях и задачах, то может появиться переживание экзистенциального вакуума
Экзистенциальный вакуум — это состояние внутренней пустоты и переживание ощущения бессмысленности, пустоты и тщетности. Конечно, оно влечет за собой и множество других негативных последствий
Поэтому давайте откроем глаза на мир, на свою жизнь, перестанем бояться своих истинных чувств и начнем о них говорить!
Автор статьи: Миля Ибрагимова — кризисный психолог, системный семейный терапевт, специалист по эмоционально-образной терапии, эксперт по работе с МАК, ведущая психологических игр, опыт 18 лет
vk.com/milyaibragimova
t.me/MilyaIbragimova
taplink.cc/milyaibragimova
Больше полезных материалов по психологии в наших соцсетях ✅