Несколько примеров нарушения границ.
Границы — это ключ к построению здоровых отношений.
Тем не менее многим трудно установить или обеспечить их соблюдение — и это особенно верно для тех, кто любит угождать.
Есть также люди, которым трудно распознать, принять и уважать границы других людей.
Все это — симптомы нездоровых границ.
Примерами здоровых границ являются:
- Дать кому-то понять, что вам не нравится определенное поведение;
- Сказать кому-то, что вы не можете оказать ему услугу;
- Отказ брать на себя ответственность за то, чего вы не делали.
Ниже приведены четыре примера нарушения границ.
Кто-то знает, что вам что-то не нравится, и все равно продолжает делать это
Представьте, что вы живете с кем-то в одной квартире, и вы, и ваш сосед работаете дома.
Очевидно, что вам нужна спокойная обстановка, чтобы сосредоточиться и выполнять свою работу. Любой человек, обладающий достаточным здравым смыслом, поймет и будет уважать это.
Однако ваш сосед целыми днями слушает музыку или смотрит телевизор. Вы не можете найти покоя.
Вы говорите своему шумному другу, что вам нужна тишина с 9 утра до 5 вечера, чтобы вы могли работать и сосредоточиться. Однако ему, похоже, все равно, и он продолжает делать то, что ему нравится.
Он мог бы использовать наушники, и все были бы довольны, но он этого не делает.
Видите ли, когда вы сообщаете кому-то о своих потребностях или говорите, что вам не нравится определенное поведение, а он отказывается это уважать, это явный пример того, что кто-то переходит ваши границы.
Кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо за то, что вы говорите "нет"
Говорить "нет" может быть трудно.
Случайно или намеренно, все люди в какой-то момент своей жизни сталкиваются с проблемами, связанными с соблюдением собственных границ.
Многие боятся обидеть человека, которому они говорят "нет", или оттолкнуть его. Они боятся, что их перестанут любить.
Дело в том, что, если вы принимаете решения из страха, что кто-то может отдалиться от вас, вы проживете всю жизнь, угождая другим и ставя их потребности выше своих.
Вам нужно принять тот факт, что риск будет существовать всегда, каждый раз, когда вы устанавливаете границы или проводите их в жизнь.
Говорить "нет" иногда означает заботиться о себе, осознавая тот факт, что вы можете разочаровать кого-то, сделав это.
Некоторые люди попытаются заставить вас чувствовать себя плохо или виноватыми за то, что вы установили границы. И это на самом деле не уважение ваших границ, поэтому вы все равно не захотите окружать себя такими людьми.
То, как кто-то реагирует на ваши границы, говорит многое о нем, а не о вас. Помните об этом.
Кто-то не уважает ваше время
Границы нарушаются, когда кто-то требует от вас слишком много времени.
Или, когда кто-то ожидает, что вы выделите для него больше времени, зная, что у вас уже есть другие обязательства.
Представьте, что вы договорились встретиться с другом, чтобы одолжить ему свои инструменты для ремонта, так как они нужны ему на выходные. Вы сказали ему, что у вас есть только двадцать минут, чтобы встретиться с ним и отдать эти инструменты, потому что после этого у вас важная встреча с врачом.
Вы приезжаете вовремя. Однако он этого не делает. Он заставляет вас ждать двадцать минут, затем отправляет вам сообщение и говорит, что уже едет.
Он заставляет вас ждать еще десять минут. Вы звоните ему, чтобы узнать, где он, а он говорит, что возникли проблемы с метро, поэтому ему пришлось ехать на автобусе, но он уже подъезжает.
Проблема в том, что это происходит не в первый раз. Он всегда опаздывает.
И вы уже дали ему понять, что вам не нравится ждать больше пятнадцати или двадцати минут — потому что постоянно заставлять кого-то ждать дольше этого времени — значит проявлять неуважение.
Когда вы обращаете его внимание на отсутствие уважения, он просит вас успокоиться, а затем обвиняет вас в нетерпении и неспособности оказать ему услугу.
Это яркий пример того, что кто-то ожидает, что вы пожертвуете ради него своими делами и своим временем.
А еще это пример человека, который не способен извиниться и взять на себя ответственность за собственные ошибки.
Кто-то не уважает ваше личное пространство
Давайте вернемся, к примеру с шумным соседом.
Представьте, что у вас собеседование на работу (из дома) с 16:00 до 17:00, и вы говорите об этом своему соседу — чтобы он дал вам возможность уединиться.
Во время видеозвонка он входит в вашу комнату, не постучав в дверь, и начинает что-то искать в одном из ящиков.
Затем садится на диван и начинает слушать ваше собеседование.
Его не видно в камеру, но он явно не уважает ваше личное пространство.
Я знаю, что это немного экстремальный пример, но он эффективен для объяснения такого типа нарушения границ — и поверьте мне, есть люди, которые ведут себя подобным образом.
Как вести себя с человеком, который постоянно нарушает ваши границы
К сожалению, вы не можете заставить людей уважать ваши границы.
Вы можете уверенно сообщить, что вы можете терпеть, а что нет. Вы можете дать человеку понять, что вам нравится, а что нет. Однако с этого момента все зависит от них.
Что вы можете сделать, если поймете, что кто-то не в состоянии уважать ваши границы, так это отдалиться от него настолько, насколько это возможно, и окружить себя только эмоционально зрелыми людьми — ведь именно такие люди обычно принимают и уважают границы других людей.
#самосовершенствование #личностныйрост #жизненныеуроки #мотивацияиуспех #мотивация #психологияжизни #психология #саморазвитиеличности #личныеграницы #отношениямеждулюдьми