Слышали такое выражение «кортизольный живот»?
Такое можно наблюдать, как у мужчин, так и у женщин.
Может быть относительно не полное тело, но при этом есть живот.
✅Стресс - влияет на множество систем в организме и приводит к дисбалансу одного из наиболее важных гормонов в нашем организме - кортизола.
✅Избыточный вес не только от переедания и малоподвижного образа жизни.
У многих людей избыточный вес ещё и потому, что существует дисбаланс одного или нескольких гормонов в организме.
✅Эти жировые гормоны регулируют производство энергии, рост жировой ткани и, даже, регулируют ваш аппетит.
✅Кортизол - один из таких гормонов.
Он является основным гормоном стресса и в большом количестве выделяется в ответ на стрессовые ситуации. Принцип «Бей- беги».
✅Проблема со стрессом и кортизолом возникает тогда, когда наша система слишком часто включается и не успевает адекватно восстанавливаться.
Т.е когда вы в перманентном стрессе.
Возникает дисрегуляция в оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники.
🔜Постоянное выделение кортизола приводит к:
✔️развитию инсулинорезистентности
✔️повышению сахара крови
✔️повышению аппетита
✔️снижению метаболизма
✔️повышает способность организма к откладыванию жира про запас
Это приводит к висцеральному ожирению, накопление жира на животе.
✔️Цепочка:
Хронический стресс
Высокий кортизол
Высокий уровень инсулина
Повышенный уровень сахара в крови ( не всегда)
Увеличение веса (за счёт висцерального ожирения).
Вначале отмечается резкое повышение, а затем мягкое снижение уровня кортизола в сыворотке крови.
В течение дня может наблюдаться ослабление нормальной суточной секреции кортизола. Это нормально.
Обычно его пик приходится на раннее утро, кортизол нас будит и снижается в течение дня, к вечеру падает, чтобы мелатонин мог начать работать.
У людей с усталостью надпочечников отмечаются изменения в этой последовательности. Извращается секреция кортизола.
Достаточно часто кратковременный контролируемый стресс, за который отвечает гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, приводит к положительным изменениям в организме, но с чрезмерной стимуляцией этой оси (хронический стресс) система сильно повреждается.
Последствия, нанесённые хроническим стрессом проявляются со временем, не сразу.
И чем больше вы стрессуете и дольше время его воздействия на организм, тем тяжелее в дальнейшем симптомы.
Очень частое явление, когда вместо явных изменений уровня кортизола в слюне, мы видим нормальную кривую кортизола при явных симптомах истощения надпочечников.
И здесь следует говорить об изменениях чувствительности рецепторов кортизола.
Автор: интегративный нутрициолог Татьяна Смольянинова
У кого есть «кортизольный животик? Замечали такое?
🔴бесплатный первый урок Стресс — спусковой крючок болезней
https://irina-baranova.ru/stress-intensive/