Меня зовут Ксения, мне 41 год, воспитываю дочь. Живу в маленьком провинциальном городке. У нас нет фитнес залов, бассейнов, магазинов с правильным питанием. Но есть стадион, река, лес. С осени до весны бесплатный фитнес зал - огород, а зимой - снег❄️. Магазины "Пятёрочка" и "Магнит".
Я работаю в школе, учителем. Времени свободного увы и ах. Но вижу цель🎯, не вижу препятствий!
Здесь мой личный дневник похудения. Я никого не обучаю, сама действую по чужим методикам. Просто буду выкладывать здесь свое ежедневное меню, результаты, может быть кого нибудь ещё смотивирую заняться собой.
Итак, 1 августа 2022 года, старт моего марафона стройности. Я не ставлю перед собой конкретную дату и цифру на весах. Прекрасно понимаю, что набранный вес за 20 лет, невозможно скинуть по щелчку пальцев за 2 месяца.
⚖️ На весах 83,600. Рост 168 см.
День 1.
Завтрак:
1. Кабачковая лепешка.
2. Нектарин.
3. Кофе с молоком без сахара
Обед:
1. Гречка варёная 70 гр.
2. Куриная грудка, отбитая и пожареная на сухой сковороде гриль 150 гр.
3. Овощная нарезка из огурцов и помидоров 100 гр.
4. Чай без молока и сахара.
Ужин:
1. Минтай отварной 150 гр.
2. Овощной салат 120 гр.
Вкусно, сытно. Жду утро, чтобы встать на весы. Пока взвешиваться буду ежедневно, чтобы посмотреть как те или иные продукты влияют на вес.