Личные границы - это основополагающие принципы, создающиеся людьми ради разграничения, что для них приемлемо, а что нет во взаимоотношениях с окружающими.
С сильных личных границ начинаются здоровые, уважительные и доверительные взаимоотношения с окружающими и самим собой.
Уверена, что все вы хоть однажды чувствовали, что ваши личные границы нарушаются. Возможно вы чувствовали, что кто-то ведет себя с вами не так как вам хотелось бы.. Это может быть незнакомый человек, который стоит очень близко к вам в очереди (нарушается физическая граница). Или новый знакомый, который навязчив своим интересом к вашей личной жизни (нарушается эмоциональная граница). Возможно, вы сталкивались с буллингом (нарушается психологическая граница). Всё это является примерами нарушения границ. Если ваши личные границы слабые, то люди будут продолжать относиться к вам так, как вас не устраивает…
Расскажу вам про «симптомы» слабых личных границ:
- Чувство подавленности и бессилия
- Нехватка энергии, ощущение усталости даже после сна
- Раздражительность
- Непонимание своих потребностей
- Неуверенность в себе
- Проблемы с агрессией
- Постоянные конфликты на пустом месте
- Дефицит времени на себя
Если Вы обнаружили у себя все эти признаки, то нужно срочно работать над личными границами.
Расскажу, как выглядят признаки здоровых личных границ:
- Эмоциональная устойчивость
- Понимание и принятие своих особенностей
- Умение понимать других/эмпатия
- Умение адекватно реагировать и правильно себя вести, когда вами пытаются манипулировать
- Умение контролировать свои негативные эмоции и безопасно их «выпускать»
- Умение приходить к компромиссу
- Понимание своих желаний и возможности для их реализации
- Крепкий иммунитет
Друзья, пишите в комментариях, как вы думаете, на каком уровне ваши личные границы?!
#психология #личныеграницы #здоровье #ментальноездоровье #признаки #нарушениеличныхграниц #самопознаниеисаморазвитие #самопомощь #самосовершенствование #работанадсобой