Полезные привычки

Каждое утро мы машинально выполняем ряд действий,но мы даже не задумываемся как они могут отразится на нас, а уж тем более на нашем организме. Проснувшись мы начинаем подтягиваться в кровати, я думаю эта процедура всем приносит удовольствие.Когда мы выполняем это действие наша спина немного тянется.

И так совет №1"С утра обязательно выполняйте ряд упражнений,для полного пробуждения организма. Начните с подтягивания в кровати, и закончите позой собака мордой вниз. Если вам действительно не все равно на свой организм,то пожалуйста выделите ему 10-15 минут с утра.Это можно выполнять даже в кровати и поверьте результат не заставит вас ждать

№2 Вода

Как бы заезжена эта тема не была,многие не вынесли для себя урок. Пусть в вашей видимости будет стоять бутылка с водой. вода это действительно источник жизни. Для больший мотивации купите себе красочный стакан и пусть он красуется перед вами. Обычно норма воды в день для каждого индивидуальна, но в среднем 1,5 литра в день. С утра она обязательно поможет вам взбодриться,а в период болезней ускорит процесс выздоровления

№3 Отдых

Делайте отдых между делами.Желательно,чтоб отдых был не за телефоном. Встаньте,поморгайте любая активность,кроме телефона

№4 Телефон

Перед сном желательно не трогать его, это время можно потратить на себя или свои мысли. А утром первым делом улыбнитесь самому себе И НЕ КАКОГО ТЕЛЕФОНА

№5 ЗАВТРАК

Кушайте,пожалуйста. Завтрак самый главный прием пищи,не забывайте о нем,но и заставлять себя тоже не нужно. Пусть он будет таким,каким вы хотите.Овсянка/бутерброд все что душе угодно.

Это были основные привычки,которые я использую ежедневно,со временем выйдет 2 часть.Надеюсь вам действительно было интересно и каждый для себя нашел,что то новое

Любите себя и будьте любимыми