Кто бы мог подумать, что повышенная заболеваемость вирусами в осенне-зимний период может быть связана с недостатком магния в организме! Но, тем не менее, это факт, доказанный медиками.
Именно магний отвечает за иммунитет - если магния не хватает, то защитные функции организма ослабевают. Когда случается дефицит этого важнейшего минерала, щитовидная железа дает сбой. А ведь именно она ответственна за выработку гормона кортизола, который стимулирует иммунитет.
Из-за нехватки магния появляется лишний вес, отечность. Начинает активно размножаться патогенная микрофлора в желудке из-за повышения кислотности.
Волшебный магний
Минерал нормализует нервную систему, повышает устойчивость к нервным стрессам и перегрузкам, помогает справляться депрессией, нормализует сон, повышает физическую выносливость.
Так почему же дефицит этого полезного минерала случается именно в конце лета - начале осени? Летом, в жару, магний вымывается из организма с потом. Соответственно, к сезону простуд организм приходит с магниевым дефицитом.
Чтобы восполнить его недостаток, можно принимать ванны с магнием, а также добавлять в рацион английскую магниевую соль. Минералом богаты орехи, зерновые, дыни, ягоды, зеленый чай.
Эти продукты и рекомендуют людям с повышенной возбудимостью и нервозностью.
Лучше всего магний в организме усваивается вместе с витамином В6, потому эти микроэлементы обычно принимают в паре.
Была ли полезной для вас статья? Поделитесь своим мнением в комментариях. Подписаться на наш канал всегда можно здесь.
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание