Мы все знаем про вред обуви на плоской подошве, это почти интуитивное знание, но применяется ли оно в реальной жизни?
Балетки, кеды, шлепки, мюли и т.д. Глаза разбегаются от обилия выбора фасонов и фактур.
Приобретая обувь, удобнее всего ориентироваться на несколько критериев:
» исходные проблемы стопы. Если у вас уже есть плоскостопие, «косточка на пальце» - Hallux valgus или другие заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом-подиатром о том, какая обувь не противопоказана.
» мягкая подошва. Наличие жесткой подошвы затруднит физиологическое движение стопы и не позволит правильно распределять нагрузку.
» наличие супинатора поддерживает свод стопы, не давая ей распластаться.
Конечно же не забывайте про материал изготовления и назначение обуви (например, не стоит брать балетки, если вы целый день работаете стоя).
Эволюция прямохождения подготовила нашу стопу к ходьбе по земле: выверенные своды, суставы, подушечки - всё служит распределению нагрузки, снижению ударной волны и совершению толчка к следующему шагу.
К ходьбе в обуви и по асфальту нас не готовили, а мода и вовсе подарила нам самые невообразимые варианты обуви.
При регулярном ношении балеток, кед и другой обуви стопа деформируется:
● растягиваются связки и сухожилия;
● повышается нагрузка на передний отдел стопы, и как следствие - стопа распластывается, пальцы стоп деформируются (при использовании обуви без фиксации);
● из-за отсутствия амортизации пятки (весь вес тела «ударяет» в пятку и затем, «смягчаясь», по крупным суставам поднимается до поясничного отдела);
● сглаживание продольного свода стопы и появление продольного плоскостопия
Если вы большой любитель носить обувь на плоской подошве, то присмотритесь к ортопедическим стелькам, супинаторам, подпяточникам - современные модели не фиксируют ногу в статичном положении, а оставляют ей свободу движения. Их можно вкладывать в практически любую пару, будь то кроссовки или лодочки.
Если же дело уже дошло до развития заболевания, то стоит отказаться от покупки обуви на плоской подошве до консультации с лечащим врачом.