На симптомы можно поставить диагноз и начать его ЛЕЧИТЬ. А можно смотреть глубже и искать первопричину.
Признаки выгорания, которые можно перепутать с заболеванием ⬇️
⁃ спазмы головы, воротниковой зоны
⁃ тревожность, невозможность сконцентрироваться
⁃ головные боли
⁃ тошнота, несварение
⁃ частое дыхание
⁃ общее недомогание и боли
⁃ сердцебиения
⁃ нарушения питания и сна
Причём эмоциональное состояние имеет различные оттенки. Чувство опустошенности, выжатости, беспокойство, страх, гнев, перепады настроения - это все тоже про выгорание.
Пока это не дало свои плоды в виде заболевания, лучше с этим работать.
ОСТАНОВИТЕСЬ и дайте себе отдохнуть. Возьмите отпуск и побудьте наедине с собой. Прислушивайтесь к мыслям, телу. Любите и уважайте свой организм, делайте ему хорошо. Практики от стресса - это тоже про работу с выгоранием, применяйте ❤️