Хороший отдых — половина дела. С этой пословицей согласны даже ученые и врачи: чтобы продуктивно работать, надо так же плодотворно отдыхать. Причем не на диване! Желательно сменить обстановку.
Вспомните об этих бонусах, если в очередной раз решите отказать себе в законном праве сделать перерыв от работы. Итак, благодаря отпуску вы…
Станете более собранными и выполните больше задач
Путешествие — дело непростое. Надо выбрать направление, продумать досуг, закрыть рабочие вопросы. Порой кажется, что ни сил, ни времени уже не осталось, но прямо перед отпуском все чаще всего налаживается. Дата отъезда становится жестким дедлайном и главным мотиватором в достижении цели, заставляет собраться и действовать оперативнее, чем обычно.
Это подтверждает исследование авторов книг по лидерству, руководителей крупных консалтинговых агентств Джека Зенгера и Джозефа Фолкмана. Они опросили 2310 сотрудников из 20 стран и пришли к выводу, что люди, которые регулярно отправляются в отпуск, работают быстрее, продуктивнее и не склонны тратить время за монитором впустую.
Улучшите навыки планирования и приобретёте новые
Перед отъездом придется подробно изучить пункт назначения, выбрать место проживания, оформить документы... Еще до старта вы прокачаете внимательность и навыки планирования. А в самой поездке — подучите чужой язык, научитесь ориентироваться в незнакомой среде и управлять ограниченным бюджетом.
Даже отдыхая в пляжном отеле с полным пансионом, можно занять себя интересными делами, которые раньше вы по разным причинам откладывали: например, сходить на занятия по йоге или сальсе.
Прокачаете мозг
Подъем по будильнику, завтрак, спешка, рабочие дела, дом, ужин, сон... Рутина приятна, ясна и безопасна, но только до поры! В какой-то момент однообразие утомляет, и мозг «расслабляется». Если каждый день — как день сурка, значит, пора что-то менять.
Нейропсихологи считают, что непривычная среда вынуждает мозг «проснуться»: он начинает активно обрабатывать поступающую информацию. Все вокруг способствует этому процессу: новые люди, природа, запахи, климат. Ученые полагают, что такая мозговая активность даже может стать профилактикой болезни Альцгеймера.
Поймаете вдохновение
Возможно, во время отпуска вам удастся с другого ракурса взглянуть на свой образ жизни. Множество исследований утверждают, что путешествия:
- повышают творческий потенциал,
- избавляют от стресса,
- после возвращения увеличивают продуктивность на работе.
Если получится как следует расслабиться, перезагрузиться и отвлечься от проблем, велика вероятность, что придут свежие идеи, которые вы с успехом реализуете дома.
Укрепите сердце
Появляется все больше доказательств того, что отпуск необходим для здоровья, а переработки негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе.
Это подтверждает глобальное исследование, которое проводила Всемирная организация здравоохранения в период с 1970-го по 2018 год. Если работать более 55 часов в неделю (в сравнении с 35–40 часами), это увеличит риск инсульта на 35%, а риск смерти от ишемической болезни сердца — на 17%. Путешествуя и отвлекаясь от трудовых будней, вы продлеваете жизнь!
Научитесь обходиться меньшим
Не стоит брать в поездку много вещей, особенно если предстоит активный отдых. Оставив бесполезные предметы дома, вы научитесь обходиться малым и ценить не имущество, а впечатления. Это пригодится по возвращении: возможно, вам даже захочется расчистить пространство в квартире или офисе.
Если соберетесь это сделать, читайте, как правильно избавляться от ненужного >>
Почувствуете себя счастливее
Экзотическая еда, невиданные просторы, новые тропы — все это переполняет восторгом и вызывает прилив гормонов радости.
Исследование, опубликованное в журнале Tourism Analysis в 2021 году, официально признало путешественников более счастливыми людьми по сравнению с домоседами. Такой вывод был сделан на основе опроса около 500 человек. Выяснилось, что те, кто регулярно отправлялся в поездки, больше удовлетворены жизнью.
Укрепите мышцы
Отыскать дикие пляжи, добраться до удивительных достопримечательностей, поплавать с пестрыми рыбами, отправиться в горы… Чтобы осуществить все намеченные планы в поездке, надо очень постараться! Ведь каждый день отпуска на счету. Велика вероятность, что вы станете выносливее и стройнее, даже если будете баловать себя большими порциями местных блюд.
Ненадолго вернётесь в детство
Отправляйтесь на поезде в незнакомый город, поезжайте на автомобиле к морю, заведите приятные знакомства — варианты приключений бесчисленны! Это пробудит любопытство, радость и ожидание чуда. Прямо как в детстве.
Заново полюбите свой дом
Возвращаться домой после долгого отсутствия всегда приятно. Семейный ужин, посиделки с друзьями, прогулки по родному городу, сон в своей кровати — простые мелочи приобретут новый смысл.
А еще вы привезете с собой не только сувениры, но и приятные воспоминания, которые согреют долгими зимними вечерами.
