Засыпать лучше всего на боку, так как именно в этой позе продукты обмена быстро выводятся из мозга по глимфатической системе, что сказывается на качестве сна, рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царёва.
«Если есть сердечная недостаточность, то на правом, поскольку вывод продуктов обмена из мозга по глимфатической системе максимально быстро происходит именно в положении на боку. Замедляется в положении на спине и прекращается в положении на животе», — объяснила она в беседе с Ura.ru.
На спине нежелательно спать людям, которые храпят. В положении на животе не рекомендуется спать людям, у которых есть проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе. Медик уточнила, что когда человек спит в неправильной позе, это может сказаться на здоровье головного мозга. То есть мышцы перерастягиваются, идёт ответная реакция — это сжатие.
Все это может привести к нарушению кровоснабжения мозга по позвоночным артериям, головокружениям, когнитивным нарушениям, сосудистым изменениям в головном мозге.
Сомнолог предупредила, если поза вызывает нарушение дыхания или нарушение работы сердца, то качество сна может ухудшиться.
Фото из открытых интернет-источников
Сергей Михневич
Делитесь информацией, оставляйте комментарии. Нам важно ваше мнение! Еще больше материалов на нашем сайте MedicMap