Реактивное насилие — это доведение агрессором человека до точки кипения с последующим выставлением его тираном. Когда человек взрывается, другой выставляет его агрессором, а сам прикидывается жертвой. Такое поведение — форма манипуляции, провокация.
Что такое реактивное насилие?
Пример 1. Один ребенок травит другого, тот не выдерживает и бьет его. Агрессор жалуется взрослым, и те наказывают ребенка, который защищался.
Пример 2. Мать навязывает сыну или дочери свою помощь и ненужные советы. Несколько раз человек отвечает спокойно, но потом взрывается. А в ответ слышит: «Не ори на мать! Что я тебе плохого сделала? Я же помочь хочу». И тут подключается еще и отец: «Ты чего мать доводишь!». А потом другие родственники, соседи и те, кого ты вообще не знаешь: «Чего мать доводишь, изверг! Ни стыда, ни совести!».
Пример 3. Мужчина хочет по суду отнять у жены детей. Он пытается убедить суд, что ей нельзя доверить детей. Для этого он провоцирует ее на крик и физическую агрессию, а потом снимает на камеру ТОЛЬКО ее реакции и подает записи под своим «соусом».
Во всех рассмотренных ситуациях крик, плач и физическая агрессия — естественная защитная реакция, акт отчаяния, боли и бессилия. Вообще, злость и желание накричать или ударить другого — естественная, биологическая реакция на проламывание границ.
О реактивном насилии говорил еще Э. Фромм в книге «Душа человека» (1992 год). Он определил его как «насилие, которое проявляется при защите жизни, свободы, достоинства, а также собственного или чужого имущества».
Зачем агрессор использует эту манипуляцию?
Чтобы заполучить власть и контроль над жертвой. Принизить его, выставить неадекватом, навязать чувство вины. Мечта агрессора — чтобы жертва поверила в то, то агрессор — это она. Сверхмечта — чтобы и окружающие поверили, ополчились против жертвы и встали на сторону истинного агрессора. Поддерживали и жалели его.
А теперь представьте, как сладко можно тиранить того, кому никто-никто не верит. Даже он сам иногда сомневается в адекватности своих реакций. По сути, теперь ты можешь делать с человеком что хочешь, высосать из него все соки, разрушить его как личность. Это и есть истинная цель тирана: он питается энергией другого.
Жертвой реактивного насилия может стать человек любого пола и возраста. Но чем более независимый и зрелый человек, тем больше шансов у него противостоять манипуляции, выйти из игры токсика.
Как защитить себя от реактивного насилия?
Во-первых, знать и помнить, что есть такая штука как реактивное насилие. Во-вторых, искать и исследовать свои триггеры. Их может быть очень много, особенно если речь идет об отношениях с родителями. Они, наверняка, знают все ваши уязвимости, в том числе потому что сами и создали большую их часть. Но если ты знаешь свои триггеры, то быстрее разглядишь ситуацию с повышенной опасностью.
А также полезно прорабатывать то, что болит. Агрессор сначала ищет к чему придраться, а если видит, что ты на что-то даешь реакцию, начинает долбить по этому.
Правда, еще есть люди, которые просто умеют мастерски доводить.
Пример. Женщина знала, что у мужа есть ровно полчаса, чтобы ее подвести, а потом ему нужно по делам (по записи к определенному времени). Она опоздала на встречу, у него из-за нее сорвались планы, он не выдержал и накричал на нее. А она тут же жаловаться подруге: «Я живу с арбузером». И подобное происходит уже не первый раз: как-то она «в шутку» облила кетчупом его рубашку перед важной встречей. А также систематически выводит мужа на ревность и клюет в быту.
Если есть возможность не контактировать с людьми, которые доводят не по триггерам, а просто умеют мастерски доводить, то лучше не контактировать с ними.
И также полезно повышать общую стрессоустойчивость, осознанность. Чем раньше распознаешь, что человек пытается тебя довести, тем больше шансов выйти достойно из ситуации и не дать спровоцировать себя.
Правда, для этого, увы, нужно практиковаться в подобных ситуациях: распознавать манипуляцию, сдерживать бессознательную естественную реакцию, выбирать осознанную модель реагирования. Например:
- уйти;
- промолчать;
- ответить не так, как ожидает обидчик;
- прямо сказать, что ты видишь его манипуляцию («Я понимаю, что ты хочешь вывести меня из себя. Не получится») и т.д.
Это сложно, получается не с первого раза и не всегда. В моменты, когда не получается, важно не винить себя. Ведь этого и добивается агрессор.
Рекомендую к прочтению: