📊 Рост, вес и пропорции спортсмена

📊 Рост, вес и пропорции спортсмена

#доктордемченко_интересное

Это логическое продолжение последнего поста по теме, где мы разбирались с ИМТ и составом тела.

☝🏻 Типа тела, которое идеально подходило бы для любого вида аэробного спорта, просто не бывает. Но есть средние параметры, которыми обладают успешные в той или иной активности спортсмены.

◾️ Велосипед

Вне зависимости от специализации (горы, велокросс, велотрек…), тип тела у велосипедистов примерно такой: сильные мускулистые ноги и относительно хрупкий верх. Низкий процент жировой массы (мужчины — в среднем 8%, женщины — 14%).

◾️ Бег

Для бегуна важно быть «сухим» и лёгким, это помогает преодолевать силу гравитации и влияет на результаты. Ростом мужчины ниже среднего, а женщины — среднего и выше среднего. У обоих полов небольшие ступни и узкие бедра.

◾️ Плавание

Хорошие пловцы часто имеют высокий рост, продолговатый торс и руки, крупные ступни, гибкие колени, локти и лодыжки. Процент жировой массы в сравнении с другими видами спорта более высокий. По одной из версий, это из-за того, что организм адаптируется: погружаясь в холодную воду, спортсмен провоцирует у себя здоровый аппетит. Дополнительный жировой слой = теплоизоляция.

◾️ Лыжи

Средний или немного выше среднего рост (170-180 см). Сухое телосложение (5% для лыжника, 11% для лыжницы). Это позволяет лучше преодолевать силу трения и гравитации.

◾️ Триатлон

Поскольку триалет объединяет в себе особенности и бегуна, и пловца, и велосипедиста, то обладает и определенными чертами их телосложения. Однако всё же специфически отличается. Телосложение сухое, но более мускулистые, чем у бегунов, и менее мускулистые, чем у велосипедистов, ноги.

#доктордемченко