Ах эти прогулки в лесу и ощущение единения с природой. Можно просто пройтись по парку и думать о своем или сидеть в телефоне, а можно "прогуляться" всеми органами чувств - это и есть Forest bathing.
Направление "лесных купаний" зародилось в Японии в 1980-х годах как ответ на ускоряющийся темп городской жизни. Цель - погрузить человека в природу и заставить задуматься об экологии.
Человек совместно со специалистом устанавливает внутренний контакт с природой, погружается в звуки, чувствует воздух и запахи, смотрит на краски и оттенки зелени. Происходит полное расслабление: психологическое и физическое.
Данный метод я использую с клиентами, один сеанс длится около 40 минут, подтверждаю - работает. Практикуйте и делитесь впечатлениями в комментариях.
Будьте здоровы 💙