Как и любой популярный продукт, минеральная вода обросла огромным количеством мифов.
Причем некоторые из них такие “живучие”, что уже не ставятся под сомнение.
Где правда, а где ложь - читайте ниже!
Миф №1: Часто употреблять минеральную воду - вредно для здоровья
Тут важно разделять:
- минеральную столовую воду,
- лечебно-столовую,
- и лечебную.
Отличаются они количеством растворенных в воде минеральных веществ.
Менее одного грамма на литр – это столовая минеральная вода. От одного до 10 граммов на литр – лечебно-столовая. Свыше 10 граммов на литр – лечебная.
Лечебная и лечебно-столовая минеральная вода применяется в целебных целях, по предписанию врача. И ею действительно нельзя злоупотреблять.
В то время как столовую воду можно пить по 1,5-2 литра в сутки. И даже больше! Например, в жаркую погоду и при интенсивных физических нагрузках.
Минеральная вода “Живея Кристальная” является столовой. Поэтому ее можно пить литрами:)
Миф №2: Во время тренировок лучше пить обычную, а не минеральную воду
На первый взгляд звучит разумно. Если бы не одно "но":
Во время тренировки человек теряет жидкость (через пот). А вместе с жидкостью выходят не только продукты обмена веществ и токсины, но также соли и важные для здоровья минералы. Например:
- Калий, отвечающий за передачу нервных импульсов, участвующий в преобразовании глюкозы в энергию для обмена веществ и т.д.
- Магний, также отвечающий за передачу нервных импульсов. Ещё он устраняет судороги и спазмы, регулирует уровень сахара в крови, успокаивает нервы, улучшает кровоснабжение тканей и делает другие важные вещи.
Обычная вода не восполнит запасы калия, магния и других минералов.
Поэтому пить природную столовую минеральную воду во время тренировки – это отличная идея!
Миф №3: Минеральной водой очень сложно/невозможно напиться
Это совсем уж странное утверждение. Но многие искренне в него верят.
И объясняют это так: чтобы утолить жажду, минералки понадобится больше, чем обычной воды.
На самом деле, тут все предельно просто!
Качественная минеральная вода - вкуснее, чем “вода из-под крана” или отфильтрованная.
Поэтому минеральной воды хочется выпить больше, чем обычной.
Как видите, никаких научных обоснований. Банальное удовольствие:)
На сегодня с мифами покончено! В следующий раз разберем еще несколько заблуждений.
А пока ставьте лайк. И напишите в комментариях:
1. В какие из перечисленных мифов вы верили (или продолжаете верить)?2. Какие еще мифы вы слышали?
Давайте обсудим!