Стресс реакция - это восприятие внешних проявлений, с которыми сталкивается человек.
Реакция «Бей, беги, замри» необходима для скорейшей адаптации организма с целью его защиты от гибели.
Стресс – это защитная реакция организма.
Но длительная стрессовая реакция приводит к избыточному нерегулируемому ответу организма на повреждающий фактор и обратному эффекту.
Вместо защитных процессов активируются деструктивные, что может стать пусковым механизмом для развития патологических состояний:
- сахарного диабета
- тромбозов
- инсультов
- инфарктов
- аритмии
- бесплодия
- эректильной дисфункции
- аллергии
- онкологических заболеваний
- иммунодефицитов
- ранней менопаузы
- остеопороза, гипотиреоза
- бессонницы
- депрессии
- ожирения
- анорексии и многого другого.
Стресс запускает различные патологические состояния.
При появлении стрессирующего обстоятельства выброс кортизола увеличивается. Но если человек живет в состоянии перманентного стресса постоянно, то постепенно выработка кортизола снижается.
Это признак истощения надпочечников.
И самое опасное заключается в том, что мы это замечаем далеко не сразу.
В результате многолетнего нервного напряжения ,надпочечники начинают истощаться, и мы имеем слабость надпочечников.
На первых порах это проявляется чувством непреходящей усталости, которая не проходит даже после сна.
📍О том, что надпочечники работают с перегрузкой, говорят такие симптомы: частая тревожность без повода, нервозность и неспособность справляться со стрессом; раздражительность, дрожь в руках, головокружение, сердцебиение (аритмия), головные боли, просыпание по ночам, не можете долго заснуть, тошнота во время стресса, беспричинное потоотделение, слабость, тяга к соленому и сладкому (перепады вкусовые), случающиеся панические атаки, неспособность сосредоточиться, плохая память, приступы гнева, неадекватная эмоциональная чувствительность.
📌Выражается это в том, что любые события принимаются близко к сердцу и возводятся в катастрофические и в том, что становится все труднее и труднее находить общий язык с окружающими людьми.
Постоянная рефлексия и пережевывание негативных эмоций. Эмоциональная лабильность.
Любое событие переживается долго.
При этом образуется замкнутый круг: человек, склонный «пережевывать» события и переживать по каждому пустяку, истощает свои надпочечники нахождением в постоянном стрессе, а затем истощенные надпочечники провоцируют точно такие же реакции.
При проблемах с надпочечниками часто соседствует гипотиреоз, изменение массы тела, инсулинорезистентность и приступы гипогликемии, немотивированные боли в теле, неуклюжесть, одышка, частое мочеиспускание, мышечная слабость, боли в пояснице.
И первая линия в защите надпочечников это
Витамин С - наибольшая концентрация витамина С в надпочечниках!
При стрессе сильно расходуется, этот важный витамин для синтеза гормонов.
Дозировки нужны от 1000 мг до 3 гр в сутки , а в продвинутых стадиях СУН до 5 гр. Лучше делить прием вит С на несколько раз в течении дня.
Предпочтительные формы: аскорбат натрия, липосомальные формы, формы витамина С с биофлавоноидами.
🔜Бесплатный урок «Стресс — спусковой крючок болезней»
Автор: интегративный нутрициолог Татьяна Смольянинова