Все мы рождаемся для того, чтобы быть здоровыми и стройными от природы. Тот факт, что мы не являемся такими, значит лишь то, что мы на протяжении многих лет удалялись от естественных инстинктов.
Сегодня предлагаю ознакомиться с теми инстинктами, которые хорошо развиты у детей, но могут быть подавлены взрослыми.
ТОП-4 инстинкта, которые стоит подсмотреть у детей, если хотите похудеть
- Дети едят только, когда они голодны
- Дети прекращают есть, когда они сыты
- Дети очень избирательны в том, что они едят
- Дети умеют наслаждаться едой
Помните, инстинкты полностью не теряются, мы с ними рождены и умрем с ними. Нужно просто дать им свободу.
И если вы хотите стать стройнее, следуйте моим рекомендациям.
6 советов, которые помогут вам приблизиться к фигуре мечты и нормализовать пищевые привычки
1. Наблюдайте
Наблюдайте за младенцами и детьми. Замечайте, как они едят, как относятся к разным продуктам, когда они едят.
2. Анализируйте
Вспомните, как проходили ваши обеды и ужины, когда вы росли? Когда вы садились за еду? Какие установки давали вам родители?
Следуете ли вы этим установкам сейчас, когда выросли? Поддерживаете ли вы свои природные инстинкты?
3. Освободитесь от прошлого
Избавьтесь от таких установок как «тарелка должна быть чистой от еды», «всегда доедай то, что перед тобой», «ешь даже тогда, когда не голоден, потому что так положено».
4. Сформируйте новые убеждения
- Я должна (должен) следовать природным инстинктам;
- Еда согласно инстинктам здорова и способствует похудению;
- Учиться есть естественно – это большое приключение;
5. Развивайте воображение
Посмотрите на процесс еды глазами ребенка.
6. Сформируйте новые модели пищевого поведения
Запишите воспоминания своего детства, связанные с едой. Если среди них есть негативные, переделайте их в положительные: такие, как вам хотелось бы, чтобы они были.
А у вас сохранились инстинкты, помогающие становиться стройнее?
#похудение #пп #какпохудеть