Тревога! Подъём! Что случилось?
Пока ничего, но мне что-то приснилось
А что, я не помню…
Это первые строчки песни, спетой известной российской рок-группой “СПЛИН”. В этих трех строчках четко прописано общее состояние тревожности, с которым сталкивается почти каждый человек.
На первый взгляд кажется, что состояние тревоги возникает из ниоткуда, как дурной сон, в котором нет смысла. Но это не так - к состоянию тревожности ведут множество факторов, которые мы зачастую не замечаем. Разберем, откуда появляется это неприятное чувство, способное разрушать жизнь.
Тревожное расстройство личности - это психическое состояние, которое является достаточно обобщенным термином и имеет несколько разных видов. Но ко всем можно отнести общие характерные признаки, которые говорят о тревожном расстройстве:
- Чувство нервозности и неконтролируемого беспокойства, которые не соответствуют ситуации;
- Необоснованная паника, предчувствие катастрофы или смерти;
- Повышенная активность нервной системы: головокружение, дрожь, учащенное сердцебиение, сухость во рту и др.;
- Нарушения сна и аппетита;
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Взвинченность и раздражительность;
- Неконтролируемое чувство страха в отношении рядовых ситуаций.
Возникновение тревожности появляется постепенно, оно неконтролируемо и малозаметно. Редко человек может самостоятельно понять, что с ним происходят какие-то неблагоприятные изменения. Тем не менее, есть причины, из-за которых тревожное состояние может возникнуть у вполне здорового человека без явных симптомов:
- генетическая предрасположенность;
- нарушение баланса нейромедиаторов;
- личностные особенности: люди с лабильной психикой, чувствительным темпераментом, имеющие склонность к отрицательным эмоциям;
- стрессовые ситуации, психические травмы, неблагоприятные условия жизни, соматические заболевания;
- употребление наркотических средств, алкоголя, неправильный прием лекарств.
Чем опасно тревожное расстройство?
Самая большая опасность этого состояния - его отрицание. Менталитет русских людей устроен так, что жаловаться на плохое самочувствие, проявлять свою слабость, открыто говорить об усталости - это признаки слабовольного, бесхарактерного человека. Но это совсем не так! Тревожное расстройство личности - серьезное заболевание, которое может вызвать более тяжелые последствия при отсутствии грамотного лечения, терапии или качественного отдыха.
Что делать, если вам кажется, что у вас тревожное расстройство?
Первым делом - не заниматься самолечением! Не уходить в отрицание и не полагаться на то, что само пройдет. Это путь на дно, к самой депрессии. Признайте, что вам нужна помощь и поддержка грамотного специалиста, который поможет решить вашу проблему. И я говорю не о психологах или коучах: ситуация может быть еще не критичной и можно обойтись помощью близких, например, делегируя обязанности по дому, чтобы как следует отдохнуть.
Если вы понимаете, что разгрузкой обязанностей делу не поможешь, тогда можете смело обратиться к профессионалу, который сможет вам помочь разобраться с причинами возникновения тревожного состояния, а также найдет для вас оптимальный и экологичный способ выхода из этого состояния.
В скором времени мы разберем разные виды тревожного состояния, а также методы работы с каждым из них. Не пропустите полезную информацию, подпишитесь на канал. Отдельная благодарность за лайк и комментарии.
Будьте здоровы и счастливы!
#психология #саморазвитие #тревога #страх #эмоции #чувства #psyhology #ugolpsy