Время- удивительный ресурс нашей жизни, его всегда не хватает, когда мы куда-то спешим, и слишком много, когда чего-то ждём. Многие зависимые люди возвращаются к своим привычкам, потому что не знают что им делать со своим временем, ведь теперь его стало гораздо больше. На современном языке это называется "тайм-менеджмент".
Чтобы научится грамотно распоряжаться своим временем, первое время необходимо будет всё записывать. Необязательно записывать всё строго по часам и минутам, ведь если Вы будете отставать от расписания, то легко можете потерять мотивацию. Начните с простых вещей, то что займёт у Вас не больше 30 минут: душ. зарядка, прочитать 10 страниц в книге и так далее. Распределите сложные задачи по дням, например, в четверг выполнить генеральную уборку, в пятницу закупиться продуктами на следующую неделю и так далее. Пусть Ваш план всегда будет у Вас перед глазами. Например:
Понедельник:
· Сделать зарядку;
· Протереть пыль;
· Постирать вещи;
· Сходить на работу;
· Посмотреть фильм;
· Прочитать книгу.
Суть не в том, чтобы Вы жили строго по списку, а в том, чтобы Вы были всегда заняты. чтобы в Вашей жизни больше не было места и времени старым привычкам. Заведите новые привычки приятные и полезные, например, пить воду, да, это банально, но важно. Только разница в том, что Вам будет мало 2 литра в день, Ваш организм начнёт оживать и требовать куда больше воды, а иногда даже путать голод и жажду, но банальная привычка пить каждые полчаса/час стакан воды, поможет Вам мыслить трезво.
Не ленитесь планировать время и соблюдать план. Откажитесь от неожиданных встреч и поездок, просите окружающих Вас людей уважать Ваше время и планировать встречи. Не расписывайте план на неделю или несколько дней вперёд. Не загружайте день однообразными делами, меняйте свою локацию в течении дня и позволяйте себе отдых в виде чашки чая у окна или тихого, спокойного обеда.
#ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ #ВРЕМЯ #ПЛАНИРОВАНИЕ #ПСИХОЛОГИ #УСПЕХ
