Итак, Вы приняли решение ходить в фитнесс-клуб. Прикинули график тренировок, согласовали с рабочим временим. Идем в клуб покупать абонемент.
Что надо уточнить у администратора:
- Нет ли у них отдельных более дешевых тарифов для Вашего времени занятий. Часто бывают абонементы с правом посещения только в определенные часы, например, с утра или в обед, когда наплыв посетителей минимален, а Вы планируете ходить именно в это время. Сэкономите приличную сумму.
- Входит ли в абонемент бесплатное занятие с тренером. Обычно включают, но вдруг. Это отличный способ познакомиться с основными тренажерами, которыми Вы будете пользоваться в дальнейшем.
- Выдают ли клубное полотенце или надо приходить со своим. Сейчас таких уже и не встретишь.
Перед первым занятием нужно подготовить или купить спортивную сумку. Слишком большую не надо - полотенце Вам скорее всего дадут, а остальные вещи много места не занимают.
Подбираем одежду и обувь. Вам понадобятся (снизу вверх):
- кроссовки - босиком или в тапках заниматься не получится,
- сланцы - надеваем в душ и баню,
- низкие носки
- шорты - обычные спортивные (обтягивающие оставьте для девушек - им женихов привлекать, а Вам заниматься),
- сменное белье - без комментариев,
- футболка - майки, безрукавки и прочие атрибуты профессионального культуриста нам не к лицу.
Также с собой берем гель для душа или на худой конец мыло, ну и по дороге купите пластиковую бутылку воды 0,5. Забудьте про стильные спортивные многоразовые бутылки - они со временем начинают вонять и мутнеть. Так же не стоит брать с собой наушники - в зале все равно будет играть какая-то музыка, а понторезов никто не любит.
В зале у Вас с собой будут полотенце (вытирать пот), бутылка воды, смартфон, если нужен, и ключ от шкафчика. Сумку с вещами оставляем в раздевалке в шкафу. Ценные вещи (кошелек, документы, ключи от машины) лучше положить в сейф у администратора.
Программу на первые пару месяцев распишу в следующей материале.
Если Вам полезен и интересен мой материал, подпишитесь на канал. Вам несложно, а мне приятно. Удачи!!!