Куда бежать? Чего спасать? Сесть с ведром апельсинов на солнце в полдень голой и запивать рыбьим жиром с сырой печенью говяжьей. А что делать? Доктор так сказал, и анализы показали совсем беду.
Все же слышали, что чтобы покрыть суточную дозу витамина С нужно съедать каждый день ведро апельсинов. Не делаете так? - Потому вот вам таблеточки.
А чтобы в средней полосе получать суточную дозу витамина Д, нужно весь световой день ходить голой по улице, не заходя в тень. Снова не получается, потому вот вам капсулы.
И такая история абсолютно про каждый витамин. Откуда же берутся эти суточные дозы? И как они могут существовать, если не существует людей, способных в таком диком количестве продукты эти употреблять и подобный образ жизни вести?
Витамины - тема малоизученная медициной. Их наличие открыли сравнительно недавно, потому и умозаключений вокруг них фантазийный так много. То ли белки, жиры, углеводы, и то не все еще разобрались.
Пока есть данные, которые от страны к стране разнятся - это адекватный уровень потребления и максимально допустимый. И важно понимать, что это не только таблеток касается, а всего витамина в вашей еде. То есть нужно его посчитать абсолютно во всех ваших продуктах. Только надо ли считать? Разбираемся дальше.
Еще факт, что вы не тратите все эти витамины одинаково, в теле полно альтернативных процессов и химических реакций для одинаковых целей. Потому сданные анализы с интервалом в три дня могут очень сильно отличаться.
Зачем же все это делается врачами? Затем, что вы сами просите, задаете наводящие модные популярные вопросы, а врач тоже человек. Он хочет показать свою сверхкомпетентность относительно вашей, и делает то, что ничему кроме вашего кошелька не навредит, а вы его зауважаете. Ведь плацебо еще никто не отменял, а дорогое плацебо работает лучше дешевого, потому вы его, этого доктора, еще и другим порекомендуете.
Когда я училась на нутрициолога, там были в группе эндокринологи, у которых крылатая шутки.
1. Если больной здоров, пропиши ему Д3.
2. Если не знаешь, что с пациентом, пропиши ему Д3 с Витамином С и омегой.
Это правда. Но все не так безобидно. Ряд витаминов выполняет гормональную функцию, тот же Д3, потому качели его уровня в организме провоцирует рост гормонозависимых опухолей, включая онкологические. В данном случае под ударом щитовидная железа.
А йод, которого как бы всем не хватает? Я так поела капусты морской курсом, что он у меня депонировался в щитовидке в капсулы. С эндокринологом разглядывали вместе на УЗИ.
Знаете сколько мы банок с опасными дозами по разным группам нашли, когда анализировали витамины из аптек и с айхерба?
ВОЗ и все известные крупные международные ассоциации диетологов и нутрициологов уже давно доказали, что человек не нуждается в дополнительном приёме витаминов, если он сбалансированно и рационально питается.
Табличку простую я вам на всякий случай дам, чтобы вы могли свои банки с таблетками на адекватность дозы проверить, но не забывайте, что это при учете, что в вашей еде этого же витамина нет, и что данные даны на примерного среднего универсального человека, коим никто из вас не является.
Держите:
Мы с группой внимательно и последовательно освоим основной баланс, нюансы, циклы... Целый месяц понемногу просто и понятно, чтобы привычка осталась с участниками навсегда. Так вся семья будет здорова.
Сегодня полночь двери по 1200 в месяц закрываются. Оплатить можно также переводом по номеру +79031692368. И туда же чек в вотсап со своими ФИО. Первое задание уже все делают.
Если читаете этот текст второго августа и позднее, то для вас стоимость 1300р., и месяц баланса будет снова через 6 месяцев, а тема сентября - здоровье спины. Его вы еще не упустили. Набор открыт.
#татьяна орлова #марафон похудения #витамины #витамины для похудения