Недавние исследования учёных показали, что люди, ведущие дневниковые записи выигрывают во многом.
В подростковом возрасте многие вели дневники, вели записи о том, что с ними случилось за день, выражали на бумаге свои мысли, чувства.
Оказывается вести дневник очень полезно! По последним данным психологов люди ведущие дневники
- имеют более стабильную нервную систему
- иммунитет, ведущих записи повышается
- нормализуется сон
- уменьшается тревожность
- улучшается настроение
- люди начинают лучше осознавать себя и свои желания, чувства, эмоции
- снижается эмоциональный заряд, накопленный за день
Если столько полезного от ведения дневника, может начать его вести?
Что думаете по этому поводу?
#психологияжизни