Если правильное питание — это умение, то правильный отдых — это искусство. Так мало из нас действительно знает о том, как надо отдыхать! [...]
Прежде всего — следите за тем, чтобы высыпаться. У каждого из нас своя норма сна, необходимая для хорошей формы. Однако подавляющему большинству из нас необходимо в определенное время являться на службу, а это означает и определенное время отхода ко сну. А еще это означает рациональное распределение времени бодрствования, укладывающееся в нужное расписание.
Самый простой способ выкроить дополнительное время для сна — это провести локальную кампанию по упрощению собственной жизни.
Для начала исключите такие бессмысленные траты времени, как телепрограммы и интернет, чаще всего затягивающий нас в бессмысленный обмен письмами. В ту же компанию легко можно отправить газеты и журналы. [...] Вся эта информация перегружает мозг и является для него излишним стимулятором. В итоге он возбуждается настолько, что просто теряет способность расслабиться и заснуть. Если вдруг вечером у вас выдалась свободная минутка, не пускайтесь в блуждание по Сети. Выйдите из дома на прогулку, полюбуйтесь на деревья или звезды.
А потом, вернувшись домой в этом отрешенном настроении, пройдитесь по комнатам и избавьтесь от всех предметов, которыми не пользовались больше шести месяцев. Все они тоже требуют для себя места в вашем уме, перегружая его всяким хламом и мешая расслабиться.
Хорошо, если у вас выработается привычка проводить несколько минут, сидя молча, наедине со своими мыслями о том, как чудесно устроены ваша жизнь и окружающий мир. Учитесь расслабляться. Позволяйте себе отдыхать. Мы все в этом мире нуждаемся в вас, отдохнувшем, со свежими силами.
Отрывок из книги Майкла Роуча «Кармический менеджмент» (16+)
12 сентября в 18:00 в Московском Доме Книги на Новом Арбате состоится масштабная онлайн-встреча с Майклом Роучем, круглый стол с экспертами, практикум, розыгрыши и автограф-сессия.
Автор бестселлера «Алмазный огранщик» Майкл Роуч проведет лекцию на тему «Как найти себя, свое дело и предназначение в жизни» и ответит на вопросы читателей.
Книга «Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни» — продолжение культового бестселлера «Алмазный Огранщик». Набор принципов, которые сделают управление компанией успешной, выведут и укрепят ее позиции на рынке, помогут прыгнуть выше поставленных ранее задач.
Описанная в книге система восьми правил Кармического менеджмента работает всегда: при общении с поставщиками, клиентами, сотрудниками. Это совершенно новый путь решения задач и выполнения проектов, подход, который всегда работает, хотя поначалу он может показаться вам странным. В книге «Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни» Майкл Роуч дает не только теорию, но и практический список задач, выполнение и осознание которых поднимет вас на новую ступень взаимоотношений и в бизнесе, и в личной жизни.
Купить книгу «Кармический менеджмент»: https://go.ast.ru/a003f3y
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
Если вам понравилась эта статья, рекомендуем другие по теме:
Буддийский монах отправил девушку за второй половинкой… в дом престарелых! Удивительная реальная история
Сначала супруги — потом родители. Почему от счастья в паре зависит благополучие всей семьи?
Система ценностей, необходимая для создания счастливой семьи
Стихотворение для женщин старше 40: о важности «непрактичных» подарков себе