Я уверена, что решение есть всегда. Даже в самых сложных ситуациях. Но как помочь себе найти это решение? Предлагаю познакомиться с универсальной техникой «Решения есть всегда» Е. Баксан, которая работает с широким спектром запросов.
Эта техника позволяет посмотреть на имеющуюся ситуацию с разных точек зрения, актуализировать свои внутренние ресурсы и креативную часть. Вы узнаете, какая ваша часть отвечает за решение проблемы, а также какие качества и идеи вам помогут.
Я часто рекомендую эту технику участникам своего курса, мы разбираем её на учебных вебинарах онлайн, в режиме реального времени. Каждый раз получаю после практики положительные отзывы, отношу её к проверенным и многократно опробованным техникам.
Для выполнения техники я использую колоды «Первозданная женщина», «Я чувствую», «Моё тотемное животное» и «Путь героя». Но вы также можете использовать и другие колоды метафорических карт.
1️. Сформулируте проблемную ситуацию, в которой вам сейчас необходимо найти решение.
2️. Посмотрите на карту и задайте себе вопросы. Какая часть вас отвечает за эту проблему? Как бы вы назвали эту свою часть/роль? Какая она? Как она повлияла на возникновение этой ситуации и как может повлиять на её разрешение?
3️. Глядя на эту карту, подумайте о креативной части себя, вашем творческом Я, которое способно найти решение
4️. На этой карте вспомните о своём качестве, которое поможет решить проблему
5️. Теперь подумайте об идеях, которые можно использовать для решения ситуации. Постарайтесь увидеть что-то новое, о чём не вспоминали раньше.
6️. Какие возможны варианты решения проблемы?
7️. На этой карте предлагаю найти символ силы и поддержки, который поможет вам разрешить ситуацию
«Всё можно решить. Даже самое страшное, на первый взгляд. Шаг за шагом. Поможет терпение и моё индивидуальное восприятие жизни», — поделилась своими впечатлениями от этой техники подписчица моего блога Анастасия.
Евгения тоже увидела в практике пошаговую инструкцию с нужным количеством ступенек. А Татьяна получила то самое ресурсное состояние, которое было необходимо для решения её вопроса.
Ещё больше техник и обзоров колод МАК я регулярно выкладываю в своей группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы практиковаться и задавать себе важные вопросы.