Друзья, физкульт привет!
Сегодня, хочу познакомить вас с ещё одной добавкой, эффективность которой научно доказана.
Знакомьтесь, это капсиат (CAP) является аналогом капсаицина, естественным образом присутствующего в плодах сладкого перца CH-19. В отличие от капсаицина, CAP не имеет острого вкуса, так как он гидролизуется при проникновении через слизистую оболочку .
Было задокументировано, что добавление CAP вызывает значительные благоприятные изменения в энергетическом метаболизме мышц, влияя на утилизацию субстратов и выработку АТФ. Было показано, что эрогенные преимущества CAP проявляются как при однократном, так и при длительном приеме добавки .
Кроме того, во всех исследованиях, проведенных на людях, применялись упражнения для нижней части тела, поэтому неясно, может ли CAP быть также эффективным для повышения эффективности упражнений с отягощениями для верхней части тела.
Нашёл научное исследование, цель которого изучить влияние CAP для повышения эффективности упражнений с отягощениями для верхней части тела.
Исследование проводилось с использованием рандомизированного, перекрестного, плацебо-контролируемого и двойного слепого исследования. Каждый испытуемый принимал плацебо (крахмал) или две разные дозы добавки CAP: низкую дозу (6 мг) или высокую дозу (12 мг) за 45 минут до тренировки.
Тренировки включали в себя:
Общую разминку со скоростью 5,5 км/ч выполнялась на беговой дорожке в течение 5 минут, за которой следовала специальная разминка с жимом лежа на тренажере Смита, используя только вес штанги для десяти повторений, поскольку вес штанги составляет около 20 кг.
Традиционно хронические низкие дозы CAP (2 мг, 4 мг или 6 мг) использовались для лечения избыточного веса или ожирения у людей для уменьшения жировой массы и увеличения окисления жира в покое. Однако, насколько известно, это было первое исследование, в котором сравнивалась потенциальная польза 6 мг по сравнению с 12 мг добавок CAP для силовых упражнений на верхнюю часть тела у тренированных мужчин.
Результаты настоящего исследования подтверждают, что капсула в дозе 6 мг увеличивала общий вес,поднимаемый при жиме лежа у тренированных мужчин. Однако колпачок в дозе 12 мг не оказывал никакого эффекта и ничем не отличался от плацебо.
В этом смысле низкая доза, использованная в этом исследовании (6 мг CAP), также продемонстрировала улучшение результатов при выполнении упражнений на верхнюю часть тела у тренированных мужчин, однако более высокая доза 12 мг не показала никакого эффекта.
Благодарю за внимание.
Всем здравия и успехов!
Друзья, спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки.
