Наверно, у каждого человека в жизни был опыт переедания. Когда вы объелись так, что потом становится трудно дышать и что-то делать. Обычно после этого мы испытываем не только дискомфорт, но и чувство вины. Особенно, если мы сидим на диете или так или иначе стараемся контролировать свой вес. Так почему же, имея негативный опыт переедания, такое с нами периодически случается.
Причин этому может быть много, для каждого человека они будут свои. Кроме того, даже для одного человека каждый случай может быть различным.
Например, если #мамавдекрете или достигатор (а такие люди склонны к перееданию), то вы можете рассматривать прием пищи, как единственный допустимый момент отдыха. А поскольку усталость уже накопилось, то хочется этот момент отдыха растянуть. А как его растянуть, если отдых - только еда. Правильно! Подольше поесть. При этом неважно- насытились вы уже или нет. В этом случае лекарство простое и сложно одновременно - нужно научиться отдыхать и #разрешитьсебе отдыхать.
Но причина может быть и в другом.
Вы можете не быть мамой в декрете и перфекционистом, но все равно переедать. Чтобы определить причину, попробуйте вспомнить, когда вы последний раз переедали. Погрузитесь в это воспоминание. Вспомните свое эмоциональное состояние. Возможно вы разозлись на кого-то, но не смогли позволить себе выразить гнев, и вам пришлось его заесть. Или вы обиделись или расстроились, а правильного выхода эмоциям не дали - не подходящий момент или место. Тогда нужно понять, что еда вашу проблему не решить и нужно учиться работать со своими эмоциями.
Эмоции
К сожалению, многих из нас не учили называть свои эмоции и правильно их выражать. Кроме того, многие эмоции считались запрещенным и даже думать о том, что они есть было нельзя. Ведь хорошие девочки и мальчики не злятся и не завидуют, например. Но если вы заглушаете одни эмоции, так называемые отрицательные, то автоматически заглушаете и другой полюс - радость, счастье. Поэтому разбираться с эмоциями придется, а бонусом к этом станет еще и хорошее самочувствие и идеальный вес.
Будьте здоровы и счастливы!
#пп
#здоровыйобразжизни