Есть 2 типа людей-прокрастинаторов:
Активные — те, кто осознанно откладывает выполнение дела. Этим они создают ситуацию, когда начинает подгорать пятая точка. Таким людям более комфортно работать в условиях “горящего дедлайна”, так как это позволяет им мобилизовать силы и повысить концентрацию.
Пассивные — откладывают выполнение дел из-за наличия внутренних переживаний (страх совершить ошибку, страх оценки и т.д.).
Но независимо от типа, как первые, так и вторые часто сталкиваются с осуждением со стороны окружающих, которое сопровождается "подбадривающими" лозунгами вроде:
"Не будь лентяем, бери и делай!”, “Соберись, тряпка!” и т.д..
Да вот только эта "поддержка" лишь усугубляет ситуацию.
Ведь проблема кроется не только в отсутствии организованности.
В прошлом посте я писала про взаимосвязь прокрастинации и перфекционизма и обещала рассказать, что является решающим фактором в формировании перфекционизма.
Иииии.....
Та-дам! Привет родителям! 👋🏻
Чтобы вырастить перфекциониста, не нужно прикладывать особых усилий, достаточно придерживаться одной из 4 стратегий воспитания, а можно, для пущего эффекта, их чередовать или использовать разом.
Вот стратегии, формирующие у ребёнка нездоровое стремление к совершенству:
☑️ Родители сами демонстрируют яркую модель поведения перфекциониста.
☑️ Родители излишне критичны и требовательны к ребёнку, нет достаточной эмоциональной поддержки и помощи в отношениях.
☑️ Родительское одобрение отсутствует, или оно непоследовательное и условно.
☑️ Авторитарный стиль воспитания и чрезмерные родительские ожидания.
Если тебе "посчастливилось" расти в семье, где применялись эти стратегии, то вероятно с раннего возраста привык, что твоя ценность =деятельности. А любовь родителей можно заслужить лишь своим безупречным поведением и высокими успехами.
И ты можешь быть десять раз великолепен, но не совершенен (что нормально!).
Бесконечная погоня за идеалом порождает фрустрацию и хронический стресс.
В бесконечной погоне за идеалом, в какой-то момент приходит осознание, что он не достижим.
Зарождается смутное, а иной раз и четкое, ощущение, что ты никогда не сможем быть любим родителями = миром.
Хочешь, я расскажу как договориться с внутреннийм перфекционистом? Да? Тогда ставь свое 💜.
Напиши в комментариях какой стратегии придерживались твои родители? Как на тебя это повлияло?
Обратная связь для меня очень ценна. 💗
Всем добра!
#прокрастинация #прокрастинатор #перфекционизм #перфекционист #психологонлай #консультацияпсихолога #терапия
