Как часто мы слышим, что все наши психологические проблемы родом из детства? Мир популярной психологии активно развивает тему детских травм и недолюбленности, предлагая нам искать причины насущных проблем в отношениях с родителями. Однако эффективно ли это? Или же влияние детства всё-таки преувеличено?
Научная психология, рассматривая проблемы личности, опирается на биопсихосоциальную модель. Это означает, что помимо детства существует ещё множество важных факторов, оказывающих на нас влияние: гены, образ жизни, окружение, прошлый опыт и т.д. Уже с этой точки зрения нельзя утверждать, что все причины наших проблем стоит искать в детстве.
Однако почему некоторые специалисты говорят о необходимости проработки детских травм?
Будучи маленькими, мы как губки впитываем в себя различные убеждения, модели поведения, усваиваем понятия о хорошем и плохом, которые затем частично понесем во взрослую жизнь. Как правило, многое из перечисленного мы перенимаем у родителей. Несмотря на то, что большинство родителей считают, что любят своих детей и хотят как лучше, их слова и поступки не всегда имеют положительный эффект.
Практически у каждого человека есть воспоминания о том, как родитель был недостаточно чуток, справедлив, внимателен и заботлив. Кроме того, мама и папа могли быть не правы в своих убеждениях, а также навязывать не подходящие нам представления о жизни. Но можно ли говорить о подобном опыте как о травматичном?
Чтобы ответить на данный вопрос, обратимся к терминам, которыми часто жонглируют в этой теме:
❗️Психическая травма - это вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате воздействия неблагоприятных факторов. К таким факторам относятся внезапная смерть или исчезновение близкого человека, опыт насилия или наблюдение за насилием по отношению к людям/ животным, различные катастрофы, военные действия и прочие негативные стрессовые события, выходящие за рамки обыденной жизни.
❗️Травматическими считаются ситуации, нарушившие наше ощущение безопасности и вызвавшие чрезвычайно сильный стресс.
Кроме того, психическая травма иногда приводит к психопатологии. Спустя некоторое время после возникновения травматического опыта может возникнуть ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
Иногда от человека можно услышать, что он травмирован из-за того, что в детстве сталкивался с отказом родителей уделить ему внимание, поддержать, понять, сказать слова любви и одобрения и т.д.
Однако, на самом деле, это приводит к возникновению не травмы, а фрустрации.
😩 Фрустрация - состояние, возникающее из-за невозможности или сложности в удовлетворении своих потребностей и желаний.
Рассмотрим как пример ситуации, которые могут вызвать фрустрацию:
1️⃣ Ребёнок хочет, чтобы родитель похвалил его/ поддержал/ сказал что любит/, однако по какой-то причине этого не происходит.
2️⃣ Ребёнок привык, что мама собирает ему портфель в школу, но в один из дней она настаивает, чтобы он сделал это самостоятельно.
📍Обе ситуации вероятно фрустрируют ребёнка, однако одна из них для него полезна. Почему?
Для развития ребёнка иногда необходима ситуация фрустрации. Сталкиваясь с препятствием на своём пути, он может начать учиться чему-то новому и становиться более самостоятельным. А знакомясь с отказами, начать видеть чужие границами и потребности, ведь за пределами своей семьи он далеко не всегда будет слышать от окружающих слово «Да» в ответ на свои просьбы.
‼️ Но, несмотря на то, что детская психика довольно устойчива, существует то, что причиняет ей значительный вред.
Если родитель постоянно не будет удовлетворять потребности ребёнка во внимании, помощи, поддержке, любви и заботе, ребёнок скорее всего окажется в ситуации хронической фрустрации. Это может привести к ощущению беспомощности, низкой самооценки, сложностях в выстраивании отношений с другими людьми, тревожности, страхам и другим проблемам психологического характера. Кроме того, опыт любого вида насилия, согласно научным исследованиям, делает ребёнка более уязвимым к возникновению психических заболеваний, к примеру таких как депрессия.
Можно ли проработать детскую травму?
Как бы мы не анализировали прошлое, изменить его, к сожалею, не получится. Однако в наших силах минимизировать последствия от полученной психической травмы или длительного пребывания в фрустрации.
Хочется подчеркнуть, что детство ВЛИЯЕТ на нашу жизнь, однако НЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ её. Помимо родителей на нас оказывают влияние гены, окружение, образ жизни, книги, фильмы, но самое главное - это НАШ СОБСТВЕННЫЙ ВЫБОР.
В поисках причины тех или иных проблем важно понимать, что причинно- следственные связи не линейны. А это значит, что далеко не все дороги ведут нас к детству и отношениям с родителями, которые нужно «прорабатывать». Тема детско- родительских отношений должна быть центральной в том случае, если вы хотите работать непосредственно с этими отношениями: перестать чувствовать сильную обиду, злость, разобраться с чувством вины, научиться выстраивать личные границы и прочее.
📍Однако важно отметить, что в рамках некоторых психотерапевтических подходов работа невозможна без глубокого погружения в тему детства. К примеру, в психоанализе вопрос: «почему это случилось?» более важен, чем «как мне это решить?» в отличие от когнитивно-поведенческого направления. Поэтому, выбирая подход для работать с психологом, важно учитывать свои цели и предпочтения.
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психология #детскиетравмы #психотерапия #психолог #отношениясродителями #родители #травма